１．体の老化は「上腕三頭筋」に現れる

二の腕には「上腕二頭筋」と「上腕三頭筋」という大きな筋肉があ
って、上腕二頭筋というのは、男性が自慢したいチカラコブのこと
で、女性を悩ませるのは上腕三頭筋という腕の後ろ側にある筋肉で
す。
 
この筋肉が衰えると、ダランとした締まりのない感じになり、太く
見えるだけでなく、老け見えの原因にもなってしまいます。
 
そして、ただ老けて見えるだけではなく、二の腕のたるみは全身老
化のサインということになれば、これは見過ごせない問題ですよね。
 
どうして「二の腕のたるみ」なのかというと、全身の筋肉は、体を
伸ばすときに使う「伸筋」と、体を曲げるときに使う「屈筋」に分
かれていて、それぞれが連携して体を支えています。
 

 
あなたが、遠くからでも若者と老人を見分けることができるのは何
かというと、それはおそらく体の湾曲具合、特に背中の曲がり具合
ではないかと思います。
 

つまり、どのようにメイクを頑張ってみても、このシルエットによ
る老化は隠すことはできません。
 
ところが、背中は面積も広く、初期の段階で背中のたるみを実感で
きる人はそれほど多くありません。
 
しかし、この背中の筋肉と上腕三頭筋は共に伸筋で連動しているた
め、背中の衰えは二の腕に現れてくることになるのです。
 
これが、上腕三頭筋のたるみが老化のサインと言われる理由で、そ
のまま放置すると、背中の次は肩、腰とたるみができて丸くなり、
結果、お腹が出る、膝が曲がるといった老人体型になってしまうの
です。
 

２．贅肉は動いてたるむ原因になる

筋肉が衰えると細くなるのではないかと考える人もいますが、筋肉
は確かに細くなるかも知れませんが、その隙間にたまってくるのが
いわゆる贅肉という脂肪です。
 
贅肉は、いったん着き始めると、どんどん増え、やがて二の腕にも
流れてくるようになります。
 
　　　　
 
ここまでくると、もう尻から足へと全身の筋肉がたるんでくること
は明らかで、しかもどんどんスピードが上がってきます。
 

なので、二の腕に「たるみ」を感じたときが、老化対策の始め時で、
比較的元に戻しやすい段階でもあるのです。
 
つまり、二の腕のたるみに気付いたら、そこを元に戻すことで、全
身の伸筋力がアップして体型が良くなります。
 
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３．二の腕たるみ解消のメリット

 
二の腕のたるみを解消することで、若々しい体型を維持できること
はわかりましたが、実はそれだけではありません。
 

いつの頃からか、肩こりや頭痛に悩まされていたという人も少なく
ないと思いますが、この理由の多くが、たるみによる首から肩にか
けての筋肉の緊張による肩甲骨の位置のズレに関係しています。
 
この場合の、肩こりや頭痛も、二の腕のたるみを解消することで、
改善されたり、腰痛や背中の痛みも筋肉のほぐれで軽減されること
になります。
 

直接筋肉に関わっているのはこの程度ですが、実はまだまだ嬉しい
効果があります。
 
　　　　
 

脂肪を燃焼させる肩甲骨周辺の褐色細胞の働きが良くなることで、
肥満の原因を解消することになります。
 
また首周りの太い血管の血流が良くなれば、冷えの改善や代謝の改
善にもつながり、美容面でも効果が現れます。
 
更に、腹筋や骨盤周辺の筋力がアップすると、便秘解消や免疫力も
向上しますし、姿勢がよくなればポッコリお腹もスッキリ、足のむ
くみも解消されてスラリとした美脚も夢ではありません。
 
あなたの「二の腕のたるみ」は、全身若返りのチャンスのサインか
も知れませんよ！