１．目の老化とは

いわゆる老眼と言われる現象で、目が疲れやすくなったり、近く

のものが見えずらくなったり、目が乾いたり、かすんだりという

ような現象が現れてきます。
 
　　　　　
 

身体の他の部分と同じく、加齢とともに目の老化も避けられない

ものではありますが、その老化対策を行うことで、より長く健康

な目と、快適な視界を保つこともできるのです。
 

目の老化は、４０才ぐらいから始まり、その進行は６０才くらい

まで続くと言われていますが、その症状を自覚するのが４５才頃

が多いとされています。
 

２．老眼を自覚したら

３０センチほど離れた新聞などの細かい文字が見えにくくなったら

それが目の老化のサインと考えなければなりません。
 

その原因は、目の中にある水晶体の弾力性が加齢とともに低下した

り、その水晶体を支える毛様体筋の働きも衰えたりして、総合的に

目の焦点を合わせる機能が低下することにあります。
 
　　　　　
 

そのような状態で、我慢して無理に見ようとすると、目にかかる負

担が大きくなり、眼精疲労、肩こり、頭痛といったものまで引き起

こす原因にもなったりします。
 

このような症状を緩和する最も手軽な方法は、老眼鏡をかけるとい

うことです。
 

ときどき、「老眼鏡をかけると老眼がすすむ」というような話を耳

にすることもありますが、それは迷信で、目を必要以上に疲れさせ

ないためには、むしろ早めに老眼鏡を使用した方がいいのです。
 

３．目のアンチエイジング

 
そもそも、老化は目だけすすむものではなく、身体全体の老化と深

く関係しているのです。
 

つまり、加齢による血行不良、自律神経の乱れ等、いわゆる身体の

酸化によるストレスといったものが、目と関係しているのです。
 

目は豊富に血液を必要とし、自律神経によって焦点を合わせ、大量

の酸素を必要とするため、血行、自律神経、活性酸素などの影響を

受けやすいと言われていますので、目の老化予防は、まずは身体の

老化を予防することが大切な要素になります。
 

生活習慣の改善、適度な運動、良好な睡眠といったようなことですね。
 

それと同時に、やはり目の老化に特化した対策も必要です。
 
その方法としては、パソコンや細かい仕事をしている時でも、特に

意識して、１時間に１度程度は、５ｍ以上離れた場所に目標物を決

めて、その辺をぼんやりと見るのです。
 

これは毛様体筋のリラックスとストレッチ効果がありますので、ぜ

ひ取り入れていただきたい方法です。
 

そして、固くなった毛様体にもアスタキサンチンのような、ピント

調整機能に必要な成分を摂取することも効果が大きいと言えます。
 
　　
 

とはいえ、アスタキサンチンと言われてもピンとこない人がほとん

どだろうと思いますし、何をどのくらい摂取するのかもわからない

と思いますので、一番信頼できるアスタキサンチンをご紹介します。
 

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