１．ケトン体回路を使うダイエット

ダイエット経験者なら、もうすでに知っている人も多いと思います
が、私達の体を動かすエネルギー源は「糖質」「脂質」「タンパク
質」の３つで、ビタミンやミネラルといった成分はエネルギー源に
はなりません。
 
そして、これらの３つのエネルギー源も、利用されるための順番が
あって、「糖質・脂質・タンパク質」の順に使われるということが、
ダイエットでは大切なポイントになります。
 
糖質というのは、いわゆる「糖類」だけではなく、私達の主食とし
ている「ご飯」や「パン」「麺類」などの炭水化物も含まれるとい
うことで、コーヒーをブラックにしたから大丈夫という単純なもの
ではありません。
 
　　
 
食物から炭水化物などの糖質を摂取すると、最優先で分解されてブ
ドウ糖になりエネルギーとして使われます。このシステムを「解糖
系回路」といいます。
 
なので、毎回、規則正しく食事をして、間食でケーキやお菓子をつ
まんで糖質を摂取し続けていると、私達の体は、糖をエネルギーと
して使い続けることになります。
 
そして、使い切れなかった糖質はインスリンの働きで中性脂肪とし
て、いつか糖質が不足したときのために体内に蓄えられることにな
ります。　この脂肪が蓄えられた状態が「太る」ということです。
 
では、被災などで食料が尽きて何も食べられいような状態が続いて、
糖質が入ってこないとどうなるかというと、体内にあるグリコーゲ
ンを使って自力でエネルギーを作りだそうとします。これを「糖新
生」といいますが、それは短時間の不足を補う程度のものなので、
やがてそれもなくなってしまいます。
 
そのような状況になると、私達の体は、「糖エネルギー回路」から
「脂肪酸エネルギーを使う回路」にシフトします。
 
　　
 
この脂肪酸の一部が肝臓でケトン体という物質に変わることから、
「ケトン体回路」と言われていて、体脂肪を分解してエネルギーと
して使用するので、「痩せる回路」ということになるのです。
 
「ケトジェニック回路」というよく似た名前も見ることがあると思
いますが、これは英語の表現で内容は同じです。どちらもケトン体
合成経路のことを意味します。
 
この状態で、糖質を摂取しなければ、以後ずっとケトン体をエネル
ギーとして脂肪細胞に蓄えられた脂肪をどんどん分解していくこと
になります。
 
そこで、この「糖の不足する状態」を意図的に作ることで、ケトン
体をエネルギーにする生活をしましょう、というのが「ケトジェニ
ックダイエット」という考え方なのです。
 

２．ケトジェニックダイエット

ケトン体回路を使う生活は、ダイエットはもちろんですが、糖尿病
やガン予防にも役立ちます。
 
　　　　
 
糖尿病は言うに及ばずですが、実は、糖エネルギーしか使わないの
が、脳細胞とガン細胞で、ケトン体エネルギーは脳にも有効ですが
ガン細胞には届きません。
 
このように、ケトン体回路をエネルギー源にすることで、ダイエッ
ト以上の効果が得られるということも、やりがいにつながりますね。
 
しかし、ここで注意しなければいけないことがあります。
 
糖新生では筋肉のアミノ酸を消費していますので、そこで不足する
タンパク質を多めに摂取する必要があります。
 
つまり、タンパク質が不足すると、筋肉中のタンパク質を使おうと
しますので、そうなると痩せることは痩せますが、美しいというも
のではなく、ボロボロの貧弱な体型になってしまいます。
 
　　
 
なので、食事をしっかり自己管理できない人が、単に炭水化物を食
べなければいいというレベルでダイエットを強行すると、元も子も
なくなってしまうという結果にもなりますので、自信のない人は、
ケトジェニックダイエット用に開発されたサプリメントなどを利用
して、適正な栄養補給が出来てケトン体回路を動かすことができる
ようにするべきです。
 
健康的で美しいスリムボディを作るために開発されたというケトジ
ェニックダイエットのためのサプリ「ＭＣＴオイルサプリ」などは、
ケトン体回路を実践しながら、同時にインナーケアも兼ねるといい
ますから「ヘルスビューテ」をめざす人には最強のサプリメントと
言えるかも知れませんね。