「老化対策」一覧

加齢による身体機能の衰え全般、特に、健常から要介護へ移行するまでの中間的な段階にある状態のことをフレイルと言います。

加齢による粘膜機能の低下・自律神経の乱れによる水っぽい鼻水が流れる症状を加齢性（老人性）鼻炎といいます。風邪のような悪寒や咳、花粉症のようなくしゃみはありません。

老化とは、加齢にともなう心身の機能低下のことを言います。一般的には、物が見えにくくなる、音が聞こえにくくなる、シミやシワが増えるなどがわかりやすい症状です。

筋肉量の減少が自覚できる、筋力（握力）などが低下している、歩行速度が遅くなった、身体機能が低下しているなどの症状が認められたら、サルコペニアの有病が疑われます。

規則正しい食事とは、簡単に言えば、一日３食・腹八分目を心掛けることです。消費エネルギーに見合う栄養やエネルギー源を、できるだけ決まった時間に補う習慣をつけることです。

高齢者の足のむくみの原因は、加齢による体の機能の衰えであることが多いので、むくみができやすくなるのは仕方ないことですが、それを慢性化させないことが大切です。

私たちの体が普通と感じるときは平衡感覚が保たれているということです。平衡感覚とは、視覚・聴力・感覚の３つの情報で成り立っていて、小脳で統合されて体のバランスが保たれます。

起きたり、寝たりしたときに、上を向いたり、下を向いたり、寝返りなど、頭を動かしたことが原因で回転性のめまいが起きることを良性発作性頭位めまいと言います。