「心の健康管理」一覧

ちょっと緊張すると、途端に体がガチガチになったり、心臓がドキドキしたり、手足が震えたり、冷や汗をかいたりする症状が、あがり症です。他にも赤面症、多汗症、視線恐怖症、振戦恐怖症なども「あがり症」の症状です。

人は精神的なダメージを乗り越えることで成長すると言われていますが、それには、まずはダメージの原因を受け止めることです。しっかりと向かい合い、悲しむべきは悲しむ、落ち込むべきは落ち込む、誰に遠慮する必要もなく、納得できるまで向かい合いましょう。

ウイルスの感染経路は、空気中のウイルスを吸い込む空気感染の他に、自分の手などについたウイルスを取り込む接触感染、咳やくしゃみによって飛び散ったウイルスを吸い込んでしまう飛沫感染があります。感染して粘膜で増殖・炎症が始まると発熱症状が出ます。

免疫機能が、加齢や生活習慣の乱れなどで低下すると病気にかかりやすくなります。外からの細菌やウイルス、内部のガン細胞などにも反応して、それを排除しようとする働きが低下するからです。免疫とは細菌やウイルスから体を守る自然の防御壁なのです。

スパイクタンパク質で気になるのは、呼気や汗などを通して自分の体内に入ってくる影響だと思いますが、インフルエンザなどの感染病と同じく、間違いなく影響があります。スパイクタンパク質が気になる環境での生活者は、体内に蓄積させない対策が必要です。

心の健康を保てなくなる原因は、主に悩みや心配などのストレスです。ストレスが大きくなると、自律神経に影響します。ストレスを楽観的にとらえる人は免疫細胞も活発に働きますが、悲観的に考える人はその活動性も低下して感染症などにもかかりやすくなります。

対人関係において、ストレスを溜めやすい人は、一方的に自分の考え方を主張したり、逆に、相手に振り回されて、不快な気持ちで終わるタイプの人です。まずは相手の話をよく聞き、相手の気持ちを尊重した上で、自分の気持ちも素直に表現することです。

ストレスとは、人間関係や仕事、経済的状況、天候などのさまざまな原因で、心や体にゆがみが生じ、正常に機能しなくなっている状態のことを言います。うまく解消できずストレス過多の状態になると、不眠や動悸、めまいなどの体調不良として症状が現れます。