「高血圧改善」一覧

ちょっと周囲を見るだけでも、高血圧症と診断されて薬を飲んでいる人を簡単に探すことができます。それほどポピュラーな病気が高血圧症ということになります。

血圧が高いと言われると、上の血圧のことと考える人が多いですが、上の血圧が正常で下の血圧が高いという場合も高血圧ということになります。

加齢とともに血管は硬くなりますので、血圧も上がって普通です。それ以外の高血圧の要因としては、ストレス・不安、運動不足・睡眠不足などが主なものです。

血管の中を流れる血液が血管の壁に与える力のことを血圧と言いますが、その基準値を超えた状態が続くことを高血圧と言います。

血圧が上がる原因は、運動不足・ストレス・食事内容・加齢などで、血管が老化する高齢になれば、ある程度は血圧も高くなるのが普通ですが、近年、中年と言われる年代の人に高血圧が増えています。

高血圧と聞くと、一般的には上の血圧（収縮期血圧）が高いと考えますが、実は下の血圧（拡張期血圧）が高い場合も高血圧と言うのです。両方同時に高くなることが多いですが下だけの時もあります。

高血圧で病院通いをしている人の一番の間違いは、病院へ行けば高血圧が治ると思っていることです。病院では、現在の血圧を下げる応急処置をするだけで、治療はしてません。高血圧を治せるのは自分だけです。

中高年になると、血圧の悩みを持つ人が増えますが、血圧は加齢とともに上昇するのが普通で、その原因は、血管をコントロールする自律神経の働きの低下、血管の老化（動脈硬化）などにあります。

拡張期血圧が１３０を超えたら高血圧と考える人が多いですが、深呼吸をしたり水を飲んだだけで一気に標準になったという話は普通にあります。また、高齢になれば動脈硬化も進みますので、血圧も多少高くなるのが当たり前です。

生活習慣病と言えば、高血圧症・脂質異常症・糖尿病のことを意味しますが、インドの伝統医学アーユルヴェーダでは３００もの病気を予防する生薬として５０００年も前からモリンガが利用されています。

野菜は、ビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富に含まれていて、低脂肪・低エネルギーな食品であるため、そのまま健康維持や生活習慣病の予防になりますが、もう１つの隠れたメリットとして、糖尿病や肥満の原因の食べ過ぎ防止にもなります。

脳梗塞や心筋梗塞による突然死というと、その原因は高血圧と言われることが多く、予防法としては高血圧の改善ということになる訳ですが、そもそも高血圧の大きな原因が動脈硬化で、血栓の原因は動脈硬化の原因である血管のプラークであることが多いのです。

血圧とは心臓から送り出される血液が血管の内側の壁を押す力のことです。加齢とともに、血管も老化（動脈硬化）するので、血流が悪くなり、ある程度は血圧は高くなりますが血液中に脂質や糖質などが多く含まれると、これも血流悪化・高血圧の原因になります。