「高血圧対策」一覧

血圧とは心臓から送り出される血液が血管の内側の壁を押す力のことです。加齢とともに、血管も老化（動脈硬化）するので、血流が悪くなり、ある程度は血圧は高くなりますが血液中に脂質や糖質などが多く含まれると、これも血流悪化・高血圧の原因になります。

高血圧を恐れる理由は、その先に心筋梗塞や脳卒中などの病気リスクがあるということだろうと思いますが、実は、そこに至るまでに動脈硬化が発生しています。動脈硬化の要因には、自然の老化現象、高血圧、脂質異常、糖尿病、肥満、喫煙などがあります。

高血圧の原因の大半は運動不足で、ウォーキングなどの軽い運動を定期的に行えば、すぐに改善する可能性が高いのです。また、高血圧は生活習慣病の１つですので、他にも糖尿病や脂質異常症が発症していて、血液中に糖や脂質が増えることでも血圧が上がります。

病院で血圧１４０を超えると降圧剤が処方され、その理由が脳卒中を引き起こす原因になるという説明です。しかし、脳梗塞になる人の多くは降圧剤を飲んでいる人という調査結果もあり、栄養状態が改善され血管が強くなった現代人の脳内出血は２０％程度なのです。

高血圧は進行すると動脈硬化が起こり、脳卒中、心筋梗塞などの合併症のリスクが高くなります。降圧剤を飲むと数字の上では血圧は下がりますが、根本的な血圧対策にはなっていないので、止めるとすぐにまた上がりますし、続けると副作用が問題になります。

塩分を摂取すると瞬間的には血圧が上がりますが、それは高血圧症とはあまり関係がなく、むしろ日本人は塩分（ミネラル）不足が指摘されているほどで天然塩はしっかり摂取すべきです。では、高血圧の原因は何かということですが、世界的に睡眠時間が短くなり、同時に高血圧症の人が増え続ける傾向にあります。

コーヒーは１日に４杯以上飲む人の方が高血圧になりにくいというコーヒー愛好家には有難いデータが発表されました。

　　　高血圧の原因と意味のない薬　　　 高血圧と診断されると血圧降下剤というのが常識になっていますが、確かに薬を飲むこと で一時...