「老化予防」一覧

加齢により心身が老い衰えるだけでなく、精神的にも脆弱になり、社会性も低下した状態で、要支援・要介護の一歩手前である状態のことをフレイルと言います。

何となく疲れが取れにくい、近くのものが見えにくくなったと感じるとき年齢（老化）を意識しますが、４０歳を過ぎた人なら現実の老化現象とも言えます。

老化とは、加齢により身体機能が低下することで、体の中では臓器や器官、外では肌や髪などが劣化していくことです。老化のサインはわかり難いのですが、比較的、実感しやすいのが肥満です。

老化を早める要因に糖化があります。体のコゲと言われ、過剰に糖質を摂取することで、体内のタンパク質などと結びついて細胞を劣化させ、シワやシミなどとなって、肌の老化を早めるような現象のことです。

生活状態は変わらないのに徐々に体重が増える、血圧、血糖、脂質が上昇する、肌の水分低下による肌質の変化、白髪や薄毛などの髪質の変化、目のピントが合いにくい（老眼）などの傾向にある人は、すでに体の処理能力が低下（老化）していると考えるべきです。

老化が進行する大きな原因とされているのが体の酸化（活性酸素によって起きる体のサビ）です。活性酸素が体内にできる要因は、排気ガスやタバコ、紫外線、ストレスなどさまざまですが、呼吸をしているだけでも活性酸素の原因になります。

老化とは、加齢による身体機能の低下により、内臓や器官、外見が劣化することを言いますが、それは、まだ成長期と思っているような早い時期から始まっています。個人差はありますが、一般的に老化が始まるのは２０～４０歳の成熟期とされている頃になります。

体内のタンパク質や脂質と糖質が結びつくことで、老化促進物質と言われるＡＧＥ（糖化最終生成物）を作り出し、それが蓄積されていくと、体が糖化（老化）することになります。肌で言えば「くすみ」や「たるみ」などがそれで、エイジングケアが必要になります。

私たちが老化を意識するのは、肌に現れるシミやシワ、たるみなどに気付いたときではないでしょうか？少し詳しい人なら、ＡＧＥという物質が体に蓄積され、肌の糖化が進んできたと知り対策を考えるでしょう。その老化対策として役に立つのがヨモギ茶です。

老化とは加齢により体の内外で起きる身体機能の低下のことです。内側は分かりにくいですが、外側の肌や髪などの劣化は気がつきやすい老化現象です。他にも骨や関節、筋肉の減少・脂肪の増加、視力の低下、血圧の上昇などの症状が分かりやすい老化の始まりです。

ビタミンＢ３に分類される栄養素ＮＡＤ＋とは、体内でのエネルギー代謝やＤＮＡの修復など、細胞内レベルを上昇させる働きをするもので、老化を遅らせたり、筋肉機能の回復、脳の神経再生の促進、加齢にともなう疾患や症状に深く関係していると言われています。

寝たきりになったり、介護の世話を受ける必要のない、１人で生活できる状態を健康寿命と言いますが、健康寿命を短くする原因は生活習慣病と虚弱（フレイル）です。高齢になる前に生活習慣を改善し、食生活を見直し、運動習慣をつけて体調や体力の維持が予防法です。