「ロコモ予防」一覧

ロコモティブシンドローム（運動器症候群）とは、加齢や生活習慣により筋力や関節などの運動器の機能が衰えた結果、移動機能が低下して日常生活に支障が出てくることをいいます。

加齢により、足元がふらつく経験をする人が増えてきます。原因は筋肉や運動機能の低下とされていますが、加齢による機能低下はそれだけではなく、骨も関節も神経系統も、すべての歩行機能が低下して起こる老化現象の１つです。

めまいとは、脳や耳などの障害が原因で体のバランスが保てなくなって起こる症状で、ふらつきとは、筋力の低下などが原因で、足元の平衡感覚がなくなって起こる症状です。ふらつきをなくすためには、筋力の強化以上に全身の筋肉の柔軟性を高めることです。

健康寿命とは、介護や他人の助けを借りずに日常生活（起床・衣類の着脱・食事・入浴など）が自分でできて、１人で健康的な生活ができる期間のことを言います。脳の疾患をはじめとする病気、転倒、骨折、認知症、老衰などが健康寿命を短くする原因と言われています。

ウォーキングは運動ですから、筋力や体力の維持・強化に役立ちますし、心肺機能の向上、ストレス解消などにもメリットがあります。引きこもり状態から脱皮できますし、コミュニケーションの機会が増え認知症予防になる他、生活習慣病、骨粗しょう症対策にもなります。