「いびき改善」一覧

いびきをかきやすい人には特徴があるようで、肥満・首が太く短い・下あごが小さい・中高年といった人に多いと言われています。

いびきとは、上気道（鼻から咽頭までの空気の通り道）が狭くなることで、空気が通過するとき粘膜が振動して発生する音です。

女性の３人に１人はいびきで悩んでいると言われていて、いびきの悩みに関しては女性の方が多く、真剣に悩んでいる人が多いということかも知れません。

いびきの原因は、就寝中に気道が狭くなって、上気道の粘膜が空気抵抗で振動して音が出ることです。加齢による筋力の老化、睡眠薬などの服用、口呼吸の習慣、仰向けに寝る、なども、いびきの要因になります。

いびきの原因は肥満・口呼吸・寝る姿勢・鼻の疾患・扁桃肥大・疲労・アルコール・薬品・病気・加齢・生活習慣というのが一般的ですが、実際それが分かったところで何ができるかということですよね。（笑）そこで有力な方法としては、いびきのメカニズムを知ってその対応を考えることです。