ストレス解消

血流が悪いとき顔に出る不調のサインは意外に多い、解消するには

血行不良では、肩こりや立ちくらみ・冷えなどがよく知られていますが、顔にもいろいろな症状が出てきます。

あまり知られていないストレスの限界的な症状に「めまい」があり、ひどいときには吐き気や嘔吐を伴うこともあります。

強いストレスがかかると「胃が痛む」とか「気分が落ち込む」といった話をよく聞きますが、体と心に起きるもっともわかりやすいストレスの弊害の１つです。

疲れには、肉体的なものと精神的なものがあります。肉体的な疲れは、子供のころから何度も経験していて、その解消方法も知っていますが、精神的な疲れは、解消方法を知らない人が多いと言われています。

ウォーキングは運動ですから、筋力や体力の維持・強化に役立ちますし、心肺機能の向上、ストレス解消などにもメリットがあります。引きこもり状態から脱皮できますし、コミュニケーションの機会が増え認知症予防になる他、生活習慣病、骨粗しょう症対策にもなります。

ウオーキングが健康に良いことは知られていますが、ただ歩くだけで得られる健康効果は想像以上です。歩くと筋肉が動き血流がよくなり、体中に酸素が行きわたるため冷え性・循環器・血圧・コレステロール・血糖値などの生活習慣病や骨粗しょう症・認知症などの予防効果があります。

私たちの体に備わっている身体調整機能（エンド・カンナビノイド・システム）は、外部からの肉体的、心理的なストレスを受けて体内のバランスを崩したときに、それを回復させて健康状態の維持、病気や老化を予防する働きをしています。カンナビノイドが不足することでシステムが正常に働かなくなり体に不調が生じます。

バラの口臭対策通勤電車や人と話をしているとき、「あっ、いいな！」と思うような爽やかな香りを感じることはありませんか？ ...