私の健康管理-使えるお気に入りアイテム紹介！

美容も健康もこれ１つ！ルイボスティーの魅力を分析します。

活性酸素は、癌、脳血管障害、心疾患、痴呆症等、おおよそ現代の病気のほとんどに関係しています。そして、活性酸素が増えすぎる原因は、体内で活性酸素を取り除く酵素SODが減っていくためです。ルイボスティーの抗酸化作用というのが、まさにこのSOD酵素と同じ働きなのです。

ポリフェノールの抗酸化作用（老化防止）は、もうすでに周知の事実です。ところが、体内に蓄積されないのが欠点です。酒を飲むのも、タバコを吸うのも、医者の薬を飲むのも、自分のために続けている習慣であるとすれば、ポリフェノールで健康に若々しい生活も続けることのできる習慣なのです。

自分は歯周病だと自覚して歯医者さんを訪れる人は少なく、虫歯治療や口内ケアといったついでに歯周病が見つかるということが多いと言われます。歯医者さんのために開発し、国が認めたマウスウォッシュが、歯周病ケアとして、我々の知らないところで評判になっていました。

話題の断食ダイエットファスティングとは、良質の酵素ドリンクと断食により、健康で美しい身体を作りだす方法です。お坊さんが修行として行う断食とは根本的な違いがあります。なので、ファスティングダイエット成功のカギを握るのは、良質な酵素ドリンク選びです。

キヌアは、必須アミノ酸をバランスよく含む多機能性完全食品と言われ、開発途上国で生活する人々が、貧困から生じる栄養失調から救われる可能性を秘めた穀物として、飢餓の撲滅に貢献できるという期待がかかっているのです。また、近年、欧米中心に穀物としての食品的価値が高くなっています。

洗顔とは、本来メイクの汚れや酸化して不要になった皮脂などを落とすのが目的なのですが、過度な洗顔により、肌の健康に必要な３要素、細胞間脂質（セラミド）、天然保湿成分、皮脂まで洗い流している人が多く、更に熱いお湯などで刺激を与えるといったことも平気でやっています。

熟眠障害の厄介なところは、他の症状のように、「寝ていない」という状態が理解されづらいということです。問題は、何時間寝たかというより、「脳の疲労」をどれだけ回復させたかということ、つまり、「脳の休息」のためのノンレム睡眠がどうであったかです。

もともとのダイエットの意味は、「日常的な食事」なのです。運動や基礎代謝等で消費するエネルギー以上の食事をしないで体重を減らすことを言います。６０日間のチームサポートトレーニングにより、本質的な食生活と健康のあり方を学べる良い機会になることは間違いありません。