私の健康管理-使えるお気に入りアイテム紹介！

白髪になるというのは、メラノサイトの機能が弱くなったり、チロシンが不足したりすることでメラニンの量が不足している状態です。つまり、白髪で不足する栄養素とは「メラノサイトを活性化する栄養素」「メラニンを作り出すアミノ酸」「アミノ酸を合成する栄養素」等が不足しているという意味なのです。

変形性膝関節症は、正座するとき、立ち上がるとき、階段を降りるとき、歩行時に痛みを感じるのが特徴で、やがて膝の曲げ伸ばしが難しくなり、膝に水がたまる、Ｏ脚になるといった具合に悪化していきます。日常生活で膝の軟骨が少しずつ減って女性は５０代、男性は６０代が膝の痛みを自覚する年代と言われています。

食物を口から摂取すると胃で溶かされてドロドロ状態になり、小腸ではそれを更に分解して栄養素を吸収し、大腸では細菌による食物繊維の発酵、一部の栄養素の吸収、水分の吸収が行われて糞便に変わり直腸から排出されるのが一連の流れです。腸内環境や腸内細菌というのはこの大腸の内部での細菌のことです。

人間の体を支えているのは毎日の食事から取り入れる栄養で、髪の毛も同じですが、特に比較的若い世代の薄毛は不規則な食生活によるタンパク質不足が多いのです。しかし、なぜかその対策はシャンプーを変えてみたり、育毛剤を買ってみたりと初めから対処法を間違えているケースが目立ちます。

スキンケア化粧品を選ぶときは保湿効果や浸透力など、自分の用途で選ぶことになると思いますが、この数年で注目度が一気にアップしたのが白樺樹液です。白樺にはスーパーオキシドラジカルアニオンという活性酸素の親玉（他の活性酸素の元になる物質）を消去する働きがあることです。

皮膚の最も外側にあるのが角質層で非常に薄い層ですが、内部から水分が蒸発するのを防ぎ、外部から細菌など異物が侵入するのを防ぎます。この機能を「バリア機能」と呼んでいますがそれが低下（肌表面の水分と油分のバランスが崩れる）すると、「乾燥肌」「肌トラブル」と言われるような症状が起こります。

肩こりが原因で「頭痛」や「めまい」も感じるという話を聞きますが、実は肩こりが頭痛やめまいの原因になることはありません。頭痛やめまいは神経による症状で、神経症状が現れるのは「首のこり」によるところが大きいのです。ある意味「肩こり」と「首こり」の決定的な違いがそれかも知れません。

骨と言えばカルシウムと答える人が多いですが、物理的に最も多い骨の成分としては正解です。ただ、骨の構造としてはコラーゲンがあり、その繊維質にカルシウムがくっつくという構造になります。更年期に骨粗しょう症になったという人は、その接着剤のケイ素不足が原因かも知れません。