私の健康管理-使えるお気に入りアイテム紹介！

肩こりは、肩周辺の筋肉疲労による血行不良が原因です。ウオーキングは全身の血流を改善し、蓄積された老廃物を排出し、ストレスの解消にもなり全身のリフレッシュになります。意識して歩くと生活習慣病予防にもなりますし、ダイエットや冷え性改善にもなります。

高齢者でアルツハイマー型の認知症を患っている人は、脳の血流低下が原因と言われています。運動をすることで記憶をつかさどる海馬の入り口の細胞が増加する（認知症の予防・改善の可能性がある）こともわかっています。年齢相応の物忘れを自覚した時が認知症対策の始めどきです。

浮動性めまい（ふわふわする症状）が現れる原因は、自律神経失調症・緊張型頭痛・椎骨脳底動脈循環不全の症状である場合が多いとされていて、姿勢や運動不足、加齢などが原因で首の筋肉が緊張して血流が悪くなり、脳に酸素や栄養が行き渡らなくなって生じることが多いようです。

馬油は成分が人間の皮脂とよく似ているため薬品として、やけど、かぶれ、アトピーなど皮膚の治療に使われます。肌への浸透力が素晴らしく、塗ってすぐに被膜を作り、細菌の侵入を防ぎ、空気を遮断して炎症を抑えます。成分が人間と似ていることから化膿することもありません。

血圧が加齢とともに高くなるのは、血管も老化して硬くなるからで、高齢になるほど強い圧力が必要になるのが自然です。高齢者が日本基準で降圧剤を飲むことは、心臓より高い位置の脳の血流が悪くなり、血栓で脳の血管がつまり、脳梗塞になるリスクが高くなります。

膝が痛い病気のトップは変形性膝関節症で、中高年の女性に多い症状です。膝の痛み、膝に水がたまる症状は、膝の関節に炎症が起きた状態です。加齢による軟骨の老化に更年期によるホルモンバランスの乱れが原因の肥満、骨粗しょう症などが膝関節に更にダメージを与えます。

便秘と酵素の関係では、まず優先されるのは生命活動のための代謝酵素です。なので加齢により体内酵素が不足すると消化酵素に影響を与え消化吸収能力が低下します。すると体内に老廃物が多く溜まることになり、腸内の悪玉菌が増え、腸内環境が乱れて便秘になります。

肌の血行が良くなると保湿効果を高め乾燥を防ぐコラーゲンなどの生成が活性化され、シワ・ハリ・弾力の回復になり、乾燥肌や肌荒れ・むくみ・タルミの改善効果があります。また十分な酸素や栄養が届き、肌に透明感が出て、くすみやクマが目立たなくなり健康的な肌になります。