私の健康管理-使えるお気に入りアイテム紹介！

よく知られている慢性の頭痛には緊張性頭痛と片頭痛があり、その約７割が緊張性頭痛で３割が片頭痛です。長時間同じ姿勢による仕事や、首に強い圧力がかかることが原因の首こりによる症状ですが、肩こりが主な原因と考えている従来の治療法では改善されません。

病院で血圧１４０を超えると降圧剤が処方され、その理由が脳卒中を引き起こす原因になるという説明です。しかし、脳梗塞になる人の多くは降圧剤を飲んでいる人という調査結果もあり、栄養状態が改善され血管が強くなった現代人の脳内出血は２０％程度なのです。

多くの人が憧れるメリハリのあるスッキリ美しい体型の人の体重はと言えば、実際のところそれほど軽くはないのです。つまり、美しい体型は体重の問題ではなく、見た目の問題なのです。食べる量を減らしたり、野菜ばかり食べてみてもあまり意味がないということです。

比較的若い世代の薄毛や抜け毛の原因は栄養不足と関係しています。更に、アルコールやタバコの好きな人は薄毛加速の原因になります。アルコールを分解する時に消費されるアミノ酸は髪の毛を生成する栄養ですし、タバコはビタミンを浪費しニコチンは血流を悪くします。

誰でも一度は「焦り」を経験したことがあると思いますが、その原因や感じ方はさまざまです。共通しているのが「時間と心にゆとりがない」ということで、対処法もそこがポイントです。焦るがままに行動するのではなく、一旦、スイッチをＯＦＦにしてみることです。

不安を解消する最短方法は「自信」をもつことです。と言うと、自信がないから不安になるんじゃないかという答えが返ってくるかも知れませんが、その自信とはすべて自分の妄想による独自の判断によるもので、それに気付くことが自信をもつことの第一歩なのです。

老化とは加齢により体の内外で起きる身体機能の低下のことです。内側は分かりにくいですが、外側の肌や髪などの劣化は気がつきやすい老化現象です。他にも骨や関節、筋肉の減少・脂肪の増加、視力の低下、血圧の上昇などの症状が分かりやすい老化の始まりです。

中高年から発症する糖尿病は２型糖尿病で、その発症要因の大半が生活習慣であることから生活習慣病と言われます。血液中の糖分（ブドウ糖）の濃度を血糖値と呼び、健康な人の上限１４０mg/dLを超えている状態を高血糖、その状態が続くと糖尿病と言うのです。