私の健康管理-使えるお気に入りアイテム紹介！

高血圧の原因の大半は運動不足で、ウォーキングなどの軽い運動を定期的に行えば、すぐに改善する可能性が高いのです。また、高血圧は生活習慣病の１つですので、他にも糖尿病や脂質異常症が発症していて、血液中に糖や脂質が増えることでも血圧が上がります。

ヨモギは貧血に不可欠の鉄はもちろん、吸収を良くするビタミンＣや鉄イオンを溶かしやすくするブラボノイドも緑黄色野菜を上回るレベルで含まれています。強い抗酸化作用もあるため、老化防止やガン予防、生活習慣病、デトックスにも効果的に作用します。

女性に人気のアロマオイルですが、この香りが認知症の予防に役立つというんです。アルツハイマー型認知症は、もの忘れより先に匂いが分からなくなる嗅覚障害が前兆として現れるため、嗅神経に効果的な刺激を与えると、認知症の予防、進行防止の可能性があるといいます。

自律神経とは交感神経と副交感神経のバランスにより、生命維持にかかわる重要なところの機能の調整・制御をしているので、当たり前と思っているところに異常を感じて大きな不安になります。また神経性胃炎やメニエール病、過敏性腸症候群等の疾患にも進行します。

冷え性は、血行不良や循環器系の疾患、自律神経などが原因で起こる症状の１つと見られています。冷えというと、手足の先と考える人が多いですが、肌荒れ・くすみ・頭痛・腰痛・皮膚疾患・頻尿・便秘・下痢なども冷えから波及する症状と言えます。

更年期には女性ホルモンの分泌が急激に減少します。女性ホルモンは脳の視床下部から卵巣に指示されているため、視床下部が混乱して同じ視床下部にある自律神経も乱れが生じることで発汗・動悸・イライラ・めまい・倦怠感などの更年期症状が出るのです。

目薬や休息で症状が解消される疲れ目と目の不調がなかなか回復しないだけでなく、肩こりや頭痛、めまい、吐き気、まぶたの痙攣など、全身に影響が出てくる眼精疲労は違います。メガネやコンタクトレンズの度数が合っていないことも眼精疲労の原因になります。

便秘の原因は食物繊維や水分・脂質などの摂取不足、運動不足、ストレス、栄養不足、不規則な食事・生活など、食生活や生活習慣を改めることで解決できそうですね。逆に言えば、ここを改善しないで下剤や腸内環境改善サプリメント等を使っても効果は期待できません