私の健康管理-使えるお気に入りアイテム紹介！

足に痙攣が始まる気配を感じたら、あまり足を動かさず安静を保つようにします。寝ているときは、冷えて血流が悪くなっていることが多いので、しばらくはタオルなど身近にあるもので患部を温めるようにします。

有害物質とは、食品や医薬品、空気中などに含まれる、農薬・添加物・重金属などのことで、飲食物を通して口から、空気として鼻や口から、洗剤やスキンケア用品として皮膚から体内に侵入する物質のことです。

腸疲労とは、腸の本来の処理能力を超えた飲食が原因で機能低下を起こすことです。食べ過ぎ・飲みすぎが続くと、腸に過剰な負担がかかり、消化吸収力・水分吸収力・排出力が低下した状態です。

糖尿病で怖いのは、糖尿病そのものより合併症で、網膜症、神経障害、腎症を糖尿病による三大合併症と言いますが、他にも、動脈硬化や歯周病などさまざまな合併症を引き起こします。

自律神経失調症の全身的な症状としては倦怠感や不眠、部分的な症状としては頭痛、動悸、息切れなどがよく知られていますが、情緒不安定、不安感、イライラなどの精神的な症状もあります。

人間の骨は、一度できるとそのままと思われていますが、骨も新陳代謝（骨代謝）で常に入れ替わっていて、その際に、骨を作る細胞と骨を壊す細胞のバランスが崩れることが原因で、骨がもろくなる病気を骨粗しょう症と言います。

口の中で発生するニオイの原因は、歯周病や口内炎などの口の中の病気を除けば、食べ物のカスや剥離上皮細胞、唾液などに含まれる含硫アミノ酸を、口内の細菌が分解・腐敗させることで発生する気体で、それが口臭です。