私の健康管理-使えるお気に入りアイテム紹介！

睡眠と寿命の関係と言えば、まずは睡眠不足を考えると思いますが、実は、睡眠時間は短くても長くても寿命は短くなるようで、もっとも死亡率の少ない睡眠時間は７時間と言われています。

ヤセ菌は善玉菌とかデブ菌は悪玉菌と考える人が多いですが、同じ腸内に住む常在菌でも、ヤセ菌やデブ菌は善玉菌や悪玉菌ではなく日和見菌のことです。

体の酸化とは、不倫相手（活性酸素）に夫を奪われ家庭が崩壊した状態です。つまり、電子を奪われた細胞がダメージを受けて、細胞内の遺伝子が壊され、免疫が低下し、さまざまな被害を受けることです。

骨粗鬆症とは、骨の強度が低下して骨折しやすくなる症状のことで、一番の要因は加齢による老化現象です。骨粗鬆症になる確率は加齢とともに上がり、５０歳以降の女性に多く発症します。

高齢者が朝起きたときに目やにが多くなる原因は、体内に保たれている水分の量が少なくなるためで、涙の量も減り、特に寝ているときの涙の分泌量の減少により代謝機能が低下するためです。

副交感神経が優位に働いていると、食物の消化・吸収、老廃物の排出がスムーズに行なわれ、ストレスなどで交感神経が優位に働くと、胃腸の働きが鈍くなり、胃酸のバランスも崩れて胃痛を起こします。

実際に音がしていないのに不快な音が聞こえることを耳鳴りと言いますが、実は、耳鳴りのある人の約９割が難聴であると言われています。高齢者に耳鳴りが多いと言われる所以でもあります。

鉄欠乏性貧血の改善には、鉄、ビタミンＣ、ビタミンＢ、葉酸などのよく知られた成分とともに、タンパク質も必要なのですが、なぜかあまり注目されていません。