私の健康管理-使えるお気に入りアイテム紹介！

鼻炎とは、鼻の粘膜に炎症が起きた状態のことを言います。その原因はさまざまですが、代表的なものに、ウイルスや細菌の感染、アレルギー、温度変化などがあります。

脂質異常症などでコレステロールが増加することが要因となって、動脈硬化は起こりますが、高血圧、糖尿病、タバコやアルコールによる化学的刺激、ストレス、加齢なども原因になります。

ウォーキングと言えば、３０分とか１００００万歩とかいう数字にこだわる人も多いですが、それはあくまでも目安として捉え、何も考えないで、ただ風景を楽しみながら歩くだけで良いのです。

肩こりとは肩の周辺の筋肉疲労と血行不良で起こります。肩のまわりの筋肉の負担が増えて疲労すると、筋肉は硬くなり、その中を通っている血管を圧迫して血液の流れが悪くなります。

現代の日本人の食生活で、食品添加物を完全に除くというのは難しいですが、せめてヨーロッパの基準にすれば、ダイエットや健康に関してかなり良い効果が期待できます。

安くて、美しく、美味しく、長持ち、という食品添加物商品のお陰で、日本人の生活は豊かになったように見えていますが、その反面、医療費もどんどん増え続け、年間５０兆円に膨らんでいます。

免疫細胞がもっとも多く集まっているのが腸で、免疫細胞は腸で鍛えられ、血液に乗って全身をめぐりながら、病原菌やウイルスなどの有害な敵を攻撃して体を守っています。

骨は新陳代謝で常に新しく生まれ変わっています。そのときに、古くなった骨を壊す作用を抑え、新しい骨を作る作用を助ける働きをしているのが女性ホルモン（エストロゲン）です。