デトックスの本当の意味
最近は、便秘改善やダイエットなど、身近なところでデトックスという言葉が見られるよ
うになりましたが、その多くは「解毒作用」という解釈です。では、その「毒」とは何か
というと、その辺から少し焦点が定まらなくなってくるようです。
なので、デトックスとは何なのかという前に、毒とは何のかを知っておく必要があります。
一般的に毒と言えば、青酸カリウムやヒ素など、どのように見ても人体に危険と考えられ
るようなものと解釈されますが、実はそれだけではありません。
少量の摂取ではあまり問題になることがなくても、過剰に摂取すると体に悪い影響が出る
残留農薬や食品添加物、大気汚染なども毒と言うことになりますし、花粉やアレルギーを
引き起こす物質も、該当する人には毒ということになります。
つまり、毒というのは、体に悪影響を与えたり、それが原因で体に悪い症状が出るような
もの全般のことを言うのです。
ここのところがしっかり解っている人は、肥満症状を解消するために食べ過ぎを改めるた
めのデトックスなどという、よく分からないダイエットには手を出さないですよね。むし
ろ、運動をして汗をかくことで、体内に蓄積した重金属などを排泄することの方が、デト
ックスとしては理にかなっているということになります。
美容にしても、肌荒れの原因が糖化であるとすれば、それはデトックスというより、砂糖
の摂取量を減らすことが解決法であったり予防法であったりします。要するに、摂取量を
控えれば解決するような場合は、デトックスにより蓄積された毒を代謝することで解決す
るということとは根本的に違うのです。
正しいデトックスの方法
毒がどのようにして排泄されるのかを知ることが、そのままデトックスの方法につながり
ます。尿や便、汗といったところはよく知られていますが、皮脂や垢、呼気などもその経
路ですし、爪や髪、唾液などからも毒を出す働きをしています。
なので、自分が出したい毒を、どのような経路で排泄するかを考える必要があります。
デトックスと言えば、よく知られているのが食物繊維だと思いますが、それはまちがいで
はなく、腸内環境を整えたり、便秘を解消したりするにはおすすめの方法です。しかし、
食物繊維と言えば「野菜」というところがネックになる人も多いかも知れませんが、食物
繊維はハーブティーなどの方が効果的に摂取できるという人も少なくありませんので、野
菜は苦手という人には試してみていただきたい方法です。
体内に蓄積した重金属などのデトックスには、運動をして汗をかくことが、もっとも手軽
にできる方法です。運動が苦手な人は、入浴やサウナでも、ともかく汗をかくことです。
汗と言えば、最近はデトックスウォーターなるものも販売されていますが、これが良いか
どうかは別にして、汗をかいたり、尿を出したりするには水分が必要です。そして、それ
は普通の水であっても、その効果には何ら遜色がありません。
また、血管内で過剰気味のコレステロールなどのデトックスにはクロロフィルが効果的と
言われています。特に、一般的な植物より遥かに小さな構造のクロロフィルを有するのが
ヨモギですので、この方面のデトックスにはヨモギ茶がおすすめです。
以上のように、自分がどのような毒素をどのような経路で排泄するかによって、その方法
も違いますので、まずはそこのところをハッキリと見定めることが大切です。
このように書くと、もう頭の中はデトックスでいっぱいになっているかも知れませんが、
もっとも大切なことは、人間にはもともと自然のデトックス機能が備わっていて、健康な
体を維持できていれば、特にデトックスの必要もないのです。つまり、バランスのとれた
食生活に十分な睡眠、適度な運動、きれいな水を飲むことがデトックスの基本です。
その上で、必要なら、自身が気になる毒素をどのような経路で排泄するかを把握して、そ
のもっとも効果的なデトックス方法を選ぶことです。
|
|
