「認知症対策」一覧

認知症に気付くのは高齢になってからですが、その時点で突然始まるのではなく、５０代の頃から少しずつ変化は起きています。特に、若い頃から生活習慣に問題がある人は、認知症に関心を持ったその時から、認知症予防に取り組むのが賢明かも知れません。

イチョウ葉エキスで注目して欲しいのは、フラボノイド配糖体とテルペノイドという成分で、抗酸化作用や血液凝固抑制作用、血流改善作用があるとされています。アミロイドβの形成を抑制したり、リン酸化タウ蛋白が海馬に蓄積されるのを防ぐ働きもあると言われています。

認知症を予防するには、日頃から脳の健康を保つことを心掛け、質の良い食事や睡眠、適度な運動、家事や趣味、社会活動などを通して知的活動も積極的に取り入れることです。誰でも日常生活で簡単にできるアルツハイマー型認知症の予防方法をお伝えします。

女性に人気のアロマオイルですが、この香りが認知症の予防に役立つというんです。アルツハイマー型認知症は、もの忘れより先に匂いが分からなくなる嗅覚障害が前兆として現れるため、嗅神経に効果的な刺激を与えると、認知症の予防、進行防止の可能性があるといいます。

アルツハイマー型や脳血管性認知症は、その根底には糖尿病や高血圧といった生活習慣病が関係していることが多いと言われています。まずは間接的ですが、バランスのとれた食事、適度な運動を基本にして、日常生活における家事を工夫しながら生活することです。

ウォーキングば歩くだけですが認知症予防に適していて海馬の血流が増えることも確認されています。そして、食事はタンパク質や脂質、ミネラル、ビタミン、ＥＰＡ・ＤＨＡ、葉酸などをバランス良く摂取し、認知症リスクを上げるショートニングなどは控えることです。

認知症と言えば高齢者という印象ですが、比較的若い世代でも発症することがあり、６５歳未満の人の場合を若年性認知症と呼びます。主な原因はアルツハイマー型認知症ですが、高齢者の場合と違うのは、脳血管性認知症の割合が多く、アルツハイマー型と２分するのが特徴です。

高齢者でアルツハイマー型の認知症を患っている人は、脳の血流低下が原因と言われています。運動をすることで記憶をつかさどる海馬の入り口の細胞が増加する（認知症の予防・改善の可能性がある）こともわかっています。年齢相応の物忘れを自覚した時が認知症対策の始めどきです。

認知症という言葉は誰でも知っていると思いますが、実はこれは病名ではなく、さ まざまな原因疾患によって引き起こされる独特な症状や状態を表す言葉なんです。つまり、後天的に脳に何らかの原因による障害が起こり、記憶などの認知機能が低下して日常生活に支障をきたすような状態になっていることを意味しています。

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