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肥満とは、脂肪組織が過剰に蓄積した状態ですが、それが元で健康上に障害を引き起こすリスクがあるような病態を肥満症と言います。原因は消費エネルギーと摂取エネルギーのバランスです。極端な理想を求めず、無理なく肥満を解消する方法を考えてみましょう。

多くの人が憧れるメリハリのあるスッキリ美しい体型の人の体重はと言えば、実際のところそれほど軽くはないのです。つまり、美しい体型は体重の問題ではなく、見た目の問題なのです。食べる量を減らしたり、野菜ばかり食べてみてもあまり意味がないということです。

体を動かすエネルギー源として食事をとりますが、とり過ぎると脂肪として蓄えられることになります。そこで食べないダイエットとなる訳ですが、健康のためには年齢相応に食事の量を減らす必要はありますが、食事制限ダイエットはリバウンドの原因になります。

酵素が不足する原因は加齢が大きく、インスタント食品なども酵素を多く消費します。消化に使われる酵素が増えると代謝にまわる酵素が不足するので、代謝機能が不安定になり、肥満や病気の原因になります。若い女性のダイエット失敗は、食事制限などの酵素不足も原因の１つです。

糖尿病やダイエットでは糖対策が重要な意味を持っていますが、糖が解っていない人も多いようです。糖と言えば「甘いもの」と思っている人が多いのですが、実は糖尿病やダイエットで注意しなければならないのは炭水化物（糖質）で、毎日食べる米やパン、麺類など、主食と呼ばれているものです。

脂肪が蓄積しておばさん体型に近付くと、まずは筋力を維持することです。基礎代謝の低下は筋力の低下と同時に進行すると言われていますので、筋力強化はカロリー消費や血流の改善にもつながり美容にも健康にも良い効果が期待できます。また女性ホルモンのエストロゲンに代わる成分を補給すると効果的です。

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