１．冷えと頭痛の関係
一般的に、指を怪我したら痛みを感じるのは当然すぎて誰も不思議
に思う人はいません。
むしろ、怪我をして痛くないという方が奇妙な感じがします。
同じように、頭痛がするということは、身体のどこかに不具合が生
じているということの現れです。
なので、頭が痛いから鎮痛剤を飲むということでは、根本的な解決
になるどころか、むしろ身体の不調を放置することになり、さらに
悪化させることにもなります。
では、冷えと頭痛はどのように関係しているのでしょう？
よく冷え性は体温が低いという人がいますが、確かにそういうこと
も多いのですが、汗かきの人でも冷えていたり、手足とは関係なく
冷えていることもよくあります。
つまり、体温と冷えはあまり関係なく、冷えと思っていない人でも
冷えによる頭痛がするということもあるのです。
身体に冷えがあると、関係する部分に緊張が出て自律神経の働きが
鈍くなることで頭痛がするのが冷えと頭痛の関係です。
２．冷えの症状
多くの人が冷えと感じるものは、大きく分けると３つのタイプにな
るようです。
最もよく聞くのが「末端冷え」で、どちらかと言えば冷え性の初期
のタイプです。
いわゆる手足の先に向かうほど冷たい人は、日頃から手足を動かし
て、血流をよくすることに努めなければ、どんどん血行が悪くなっ
てしまいます。
次に多いのが、「下半身冷え」で、骨盤周りの血流が悪くなってい
るタイプです。
座ったままの状態で仕事をしているような人に多く、不眠症、肥満、
生理通などの原因にもなります。
そして、「内臓冷え」という深刻な冷えタイプです。
お腹を触ると冷たいと感じる人は要注意で、膀胱炎、便秘、下痢、
胃痛といった体全体のパワーが低下するような症状も伴います。
困ったことに、実はこのタイプに多いのが、手足が温かくて、本人
が冷えを自覚していないということです。
３．冷えの改善方法
冷えに生姜というのは、冷え性を自覚している人なら必ず耳にした
ことがあると思いますし、それは事実です。
しかし、その摂取方法を間違えるとほとんど効果なし、ということ
にもなりかねません。
生姜には辛みがありますが、その成分がシンゲロールと言って、熱
を手足の末端まで送る、つまり血流改善作用があるのです。
そして、それが乾燥、加熱によりショウガオールに変化することで
更に強力なパワーを発揮することになります。
ショウガオールは、体内に熱を作り、全体を温めてくれるので、冷
えによる原因不明の頭痛や生理痛にも効果があると言われています。
このように、生姜を毎日摂取することで、「内臓冷え」状態だった
女性もどんどん冷えを感じない身体になってきたという実例もたく
さんあり、かなり信頼性のある冷え性改善方法と言えます。
しかし、軽い冷えなら別ですが、長い期間にわたって冷えを感じて
きた人は、その回復までには、やはりそれなりの忍耐強さも必要で
少しづつ改善するつもりで続ける覚悟が必要です。
そんなの無理だと思われるかも知れませんが、いつか始めなければ
自然に改善されるという期待はまず持てません。
今は、生姜はもちろん、それに以上に効果的な成分もふんだんに含
まれたサプリメントも販売されていますので、スーパーで生姜を買
うよりは高くつくかも知れませんが、辛い冷えを解消できるならと
いう思いがあるなら、飲んでみることをおすすめします。
毎日、生姜を乾燥させて食べ続けるより、サプリメントを飲み続け
る方が、圧倒的に継続率が高いというデータがあるので、私はサプ
リメントをおすすめしています。
