１．ニキビの原因とできやすい場所
ニキビができる原因は、皮脂や角質などによる毛穴のつまりとアクネ菌の増殖です。日本
人の９０％以上の人が経験すると言われていますので、ほとんどの人に覚えのある皮膚疾
患ということになります。
ニキビの正式名称は「尋常性ざ瘡」と言います。顔や胸、背中などにできやすいですが、
悪化すると痕（あと）が残ることがあり、後々まで悩みの種として残ってしまいますので、
そうならないように早期に適切な治療をすることが大切です。
ところで、ニキビにもいくつかの種類があることはご存知でしょうか。白ニキビ、黒ニキ
ビ、赤ニキビなどと言われていますが、毛穴に皮脂が詰まっている状態を面皰と言います。
その毛穴が表皮によってふさがれ、中の皮脂が透けて白く見えている状態を白ニキビと言
います。そして、溜まった皮脂が毛穴を押し広げて表面が現れ、汚れや酸化されることで
黒く見える状態が黒ニキビになります。ここまではまだ炎症が起きていない状態です。
白ニキビ・黒ニキビの段階で、皮脂が排出されればニキビはきれいに治りますが、その皮
脂を好むアクネ菌やマラセチア菌などが毛穴の中で増殖し、皮脂を分解して発生する刺激
物などにより炎症がおきた状態が赤ニキビと言われています。
ここまでくると、治っても色素沈着やデコボコ痕が残ることがあります。もちろん、肌の
ターンオーバーで、時間の経過とともに軽減することが多いですが、炎症が強い場合は皮
膚のダメージとして残ってしまうこともあります。
ニキビは皮脂の過剰分泌とアクネ菌などの皮膚の常在菌による産物ですので、特に活発な
皮脂の分泌が見られる思春期にはニキビができやすい環境にあるのです。
２．ニキビ肌の上手な対処方法とは
ニキビができてしまったら、まずは「さわらない」「つぶさない」ことです。白ニキビや
黒ニキビのうちは特に炎症もなく、さわったり、つぶしたりしたくなりますが、それが菌
を感染させる原因になって炎症を起こすことにつながります。当然のことながら、すでに
炎症を起こしている赤ニキビは、触ったり、つぶしたりすることで、さらに炎症を悪化さ
せてしまうことになります。
皮脂が過剰に分泌される原因はさまざまですが、一番の原因は不規則な生活によるホルモ
ンバランスの乱れと言われています。なので、まずは良質で十分な睡眠をとり、バランス
のとれた食事などを中心に健康的な生活に戻すことです。特にチョコレートや油分の多い
食品の過剰摂取や特定の食材に絞った食事制限などは意識して避けるようにして下さい。
ニキビ肌は、基本的に１日２回（朝・晩）の洗顔を心がけ、洗顔料はよく泡立てて、ニキ
ビをつぶさないように注意しながら、泡で撫でるようにやさしく洗うようにします。そし
て、すすぎ残しのないように、泡を十分な水で流すようにしましょう。
すでに炎症が悪化しているような場合は、早目に皮膚科を受診することも大切です。また
ニキビに限らず、肌トラブル対策の基本は、ターンオーバー（肌の新陳代謝）が正常に行
われるような健康な状態を保つことにあります。そのためには、化粧品よりも健康的な生
活をすることを念頭に、気になるケアを追加するというスタンスが大切です。
