運動亢進性下痢の主な原因とは
下痢とはどういう症状か今更説明することもないと思いますが、「水分を多く含む形のな
い便が頻繁に排泄される」ことを言います。食べ過ぎや飲みすぎ、細菌による食中毒、薬
品の副作用、消化器官の疾患、ストレスなどが主な原因と言われています。
なかでも普通に起こりやすい下痢の原因は「運動亢進性下痢（ぜん動運動性下痢）」で、
ストレスや暴飲暴食、不摂生な生活が原因で腸が過敏になって、腸のぜん動運動が必要以
上に活発になることで引き起こされる下痢のことを言います。
この種の下痢は、自律神経の乱れや冷えなどによる消化不良も原因になりますし、下痢と
ともに腹痛をともないやすいのが特徴です。
普通は、心身や胃腸を休めることを心掛けていれば、１週間程度で回復することが多いで
すが、なかには長期間にわたって慢性的な下痢が続くことがあります。そのような場合は、
他に原因があるかも知れませんので医療機関で診察を受けることをおすすめします。
特に、下痢の症状が激し過ぎるとき、吐き気・嘔吐・発熱などがあるとき、排便後も腹痛
が続くとき、血便が見られるとき、脱水症状が見られるとき、時間の経過とともに症状が
悪化しているようなときは、すぐに医師の診断を受ける必要があります。
このような症状が出る場合は、単純な消化不良ではなく、ウイルス性の胃腸炎であったり
食中毒である場合が多いので、早めに検査・治療を受ける方が良いのです。
一般的に、腸の亢進状態は消化不良が原因で、便が腸を通過する速度が速すぎるため、水
分の吸収が追い付かず、腹痛をともないながら下痢症状を起こすとされていますので、心
身や胃腸に適度な休息をとることにより、胃腸の疲れを取り除くことを心掛けながら生活
習慣も見直すことが必要です。
日常生活上の下痢の対処法と予防
周期的に下痢を経験している人なら、下痢が治まるまでの経緯もおおよその見当がつくと
思いますが、普通は「急に起こる下痢は、短期間で治まる」ことが多いのです。
短期的な下痢には昔から「正露丸」ですね。これは確かに良く効きますので、常備薬とし
て一家に一瓶は備えておきたいものです。下痢が激しいときは脱水症状を引き起こすこと
もありますので、湯冷ましや、ぬるめの水などでの水分補給もしておきましょう。
少しずつ何回にも分けて摂取することが大切で、冷たい水による刺激は避けましょう。
食事も脂肪分の少ないもので消化の良い栄養価の高いものを摂取し、牛乳など普段から下
痢をする傾向にある人は避ける必要があります。
予防法としては、刺激の多い食品、脂の多い食品などはもちろんですが、全般的に食べ過
ぎないようにすること、アルコール類、炭酸飲料、コーヒーなども過度な摂取は控え、タ
バコも出来るだけ本数を減らしたり禁煙の努力をすることが大切です。
そして、難しいのがストレスですが、これは慢性的な下痢の原因になりますので、まずは
睡眠時間を削らないこと、趣味などで上手に発散させる方法を探しましょう。
最近は、この種の下痢に絞った優秀な医薬品も開発されていますので、そのようなものも
積極的に活用することをおすすめします。
また、特に下痢に限ったことでもありませんが、腸に不安のある人はなおさら定期的に大
腸検査を受けることで、不安要素を少しでも減らすようにしましょう。
それから意外に多いのが心因性の下痢ですが、急行電車に乗ったり、高速道路に乗ったり、
いわゆるトイレをすぐに利用できない環境にいるだけで腸の具合が悪くなる人も少なくあ
りません。このようなタイプの人は、そのような状況になる前に正露丸などを少量飲んで
おくというのも安心感につながる方法の１つとしておすすめです。心因性の原因には心因
性の対処法が効果的です。
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