「高血圧予防」一覧

塩は高血圧の原因になると信じている人が多いようですが、これは以前に日本専売公社が独占的に製造販売していた「食卓塩」や「精製塩」の影響が大きいようです。

高血圧とは、血圧が正常値より高い状態が続くことを言いますが、そもそも「正常値」とはどういうものかを知っておく必要があります。

かつては成人病と呼ばれていて、加齢が原因と考えられていた病気が、子供にも見られるようになったことから、今から３０年ほど前に生活習慣病と改められました。

関節の動きと血圧の関係は、関節の動きが悪いと末梢血管の血流が悪くなり、心臓は「圧」を高めることで血流を確保します。これが高血圧の原因の１つで、血圧と言えば血管はセットですが、この血管をコントロールするのが自律神経で首のこりと関係します。

高血圧の原因の大半は運動不足で、ウォーキングなどの軽い運動を定期的に行えば、すぐに改善する可能性が高いのです。また、高血圧は生活習慣病の１つですので、他にも糖尿病や脂質異常症が発症していて、血液中に糖や脂質が増えることでも血圧が上がります。

病院で血圧１４０を超えると降圧剤が処方され、その理由が脳卒中を引き起こす原因になるという説明です。しかし、脳梗塞になる人の多くは降圧剤を飲んでいる人という調査結果もあり、栄養状態が改善され血管が強くなった現代人の脳内出血は２０％程度なのです。

高血圧は進行すると動脈硬化が起こり、脳卒中、心筋梗塞などの合併症のリスクが高くなります。降圧剤を飲むと数字の上では血圧は下がりますが、根本的な血圧対策にはなっていないので、止めるとすぐにまた上がりますし、続けると副作用が問題になります。

コーヒーは１日に４杯以上飲む人の方が高血圧になりにくいというコーヒー愛好家には有難いデータが発表されました。