骨粗しょう症の予防方法はバランスの良い食事と適度な運動を心がける
骨粗しょう症とは、骨吸収と骨形成のバランスが崩れて、骨の量が減少し、骨が弱くもろくなった状態のことを言います。
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骨粗しょう症とは、骨吸収と骨形成のバランスが崩れて、骨の量が減少し、骨が弱くもろくなった状態のことを言います。
骨は新陳代謝で常に新しく生まれ変わっています。そのときに、古くなった骨を壊す作用を抑え、新しい骨を作る作用を助ける働きをしているのが女性ホルモン(エストロゲン)です。
骨密度が減少する原因としては、加齢による内臓機能の低下によるカルシウムなどの吸収力そのものの低下や、吸収を助けるビタミンDの体内生成能力が衰えること等によるものですが、女性の場合は更年期から一気に骨密度の低下が加速します。
骨の強度を判定する方法として知られているのが骨密度ですが、これは骨の成分であるカルシウムなどのミネラル類が骨の内部にどの程度存在しているかを調べる検査です。骨密度が高いほど骨は丈夫で、低くなると麩菓子のように内部がスカスカ状態になります。