「貧血に効く食べ物」一覧

ヨモギは貧血に不可欠の鉄はもちろん、吸収を良くするビタミンＣや鉄イオンを溶かしやすくするブラボノイドも緑黄色野菜を上回るレベルで含まれています。強い抗酸化作用もあるため、老化防止やガン予防、生活習慣病、デトックスにも効果的に作用します。

貧血とは、赤血球やヘモグロビンが低下する病気の総称で、全身に酸素を届ける機能が正常に働かない状態のことを言います。その原因の約９割が鉄分が不足する鉄欠乏性貧血とされていますが、鉄剤や鉄サプリメントを摂取しても貧血が治らない人も少なくありません。

若い女性に貧血が多いのは、ダイエットや偏った食事などによる栄養バランスの乱れによるところが大きく、更に生理により血液が失われるため、貧血になりやすいのです。貧血と診断されると鉄分の摂取を考える人が多いですが貧血の改善にはバランスよく栄養を摂取する必要があります。

鉄不足で起きる貧血 日本人女性の２割近くが貧血とも言われていますが、当の本人でも意外によく分かってい ないことが多く、貧血とは「...