「生活習慣病」一覧

高血圧とは、血圧が正常値より高い状態が続くことを言いますが、そもそも「正常値」とはどういうものかを知っておく必要があります。

脳梗塞は、その発症数の多さから広く知られている病気ですが、簡単に言うと「脳の血管が詰まることで、血流が途絶えて脳細胞が障害を受ける病気」です。

脂質異常症とは、血液中に含まれる脂質（コレステロールや中性脂肪など）が、一定の基準より多い状態のことで、動脈硬化の原因になります。

腸管などの内臓の周辺につく脂肪を内臓脂肪と言いますが、太っているという印象でなくても蓄積していることが多く、特に中年以降の男性に多く見られるタイプの脂肪です。

動脈硬化とは、動脈の血管が硬くなって弾力性がなくなってしまった状態で、その原因は加齢（老化）や高血圧症・糖尿病・脂質異常症などの病気による血管へのダメージの蓄積です。

拡張期血圧が１３０を超えたら高血圧と考える人が多いですが、深呼吸をしたり水を飲んだだけで一気に標準になったという話は普通にあります。また、高齢になれば動脈硬化も進みますので、血圧も多少高くなるのが当たり前です。

一般的に、酸性という言葉がよく使われるのは食品関係に多く、その代表が糖質や脂質などの酸性食品です。つまり、酸性食品の過剰摂取は、血流を悪くし、生活習慣病など体に不調をきたすことが多いところから、酸性体質なるものが出てきたようです。

動脈硬化とは、血管の内壁にコレステロールなどが付着して血液が通りにくくなる病気で健康上のさまざまな障害を起こします。動脈硬化は全身の血管に生じますが、特に大動脈や脳などの血管が障害を受けると、直接命にかかわる病気を引き起こすことがあります。

血圧とは心臓から送り出される血液が血管の内側の壁を押す力のことです。加齢とともに、血管も老化（動脈硬化）するので、血流が悪くなり、ある程度は血圧は高くなりますが血液中に脂質や糖質などが多く含まれると、これも血流悪化・高血圧の原因になります。

認知症に気付くのは高齢になってからですが、その時点で突然始まるのではなく、５０代の頃から少しずつ変化は起きています。特に、若い頃から生活習慣に問題がある人は、認知症に関心を持ったその時から、認知症予防に取り組むのが賢明かも知れません。

生活習慣病は肥満が原因で起こることが多く、その肥満の原因は食べ過ぎと運動不足です。運動不足をウォーキング（有酸素運動）で解消し、食生活も見直して、食べ過ぎを改善できれば血圧は自然と下がりますし、生活習慣病全般の心配も少なくなります。

中高年になってから診断される糖尿病のほとんどは２型糖尿病です。加齢や生活習慣によってインスリンの効力が弱くなったことが原因で血液中のブドウ糖の量が増えた状態になることです。生活習慣を改めれば３大合併症と言われる最悪の状態も回避可能です。

　　　内臓脂肪・皮下脂肪・体脂肪の違い　　　 私たちが食事で摂取した栄養はエネルギーとして消費されますが、使いきれず余った分は ...