「健康管理」一覧

カロリーは少な目で、必須ビタミンやミネラル類、良質なタンパク質、脂肪、抗酸化物質などの成分も十分に摂取できる食品のことを、栄養価の高い食品と言います。

自然栽培とは、化学肥料や農薬などを使用せず、自然の力だけで育てられた野菜のことを言います。「遺伝子組み換え」や「放射線照射」などというものも存在しません。

農薬とは、農作物の成長を妨げる害虫や病原菌、雑草などを駆除するために使用される化学物質のことを言います。

脂質の役割は、主に体内で分解されてエネルギー源になったり、細胞膜の材料になったりと重要な働きをしますが、なかには摂り過ぎると体に良くないとされる油もあります。

良い睡眠は心身の健康の基本と言われますが、良い睡眠は規則正しい食生活、活動的な行動、適度な運動習慣によってもたらされます。

ウォーキングが健康に良いという話は、ほとんどの人が聞いたことがあると思いますが、実際に歩いている人はごく少数です。まずは運動靴に履き替えて歩いてみましょう。