「便秘解消方法」一覧

便秘で悩む人のほとんどは慢性的に長期間の便秘だろうと思いますが、そのような便秘を解消するには、生活習慣を見直して、便秘体質の改善から取り必要があります。

一般的に便秘と言う場合は、そのほとんどが機能性便秘のことです。医学的に言うと「３日以上排便がない、排便があってもスッキリしない」ということになります。そして、その機能性便秘が生じる主な原因が、生活習慣やストレス、運動不足です。

キヌアにはタンパク質、ミネラル、脂質、食物繊維、必須アミノ酸９種類のすべてが含まれており、ダイエットや美容効果があると日本でも女性に人気上昇中ですが、そのような抽象的な効果よりも、もっと分かりやすい効果として便秘があります。

便秘と酵素の関係では、まず優先されるのは生命活動のための代謝酵素です。なので加齢により体内酵素が不足すると消化酵素に影響を与え消化吸収能力が低下します。すると体内に老廃物が多く溜まることになり、腸内の悪玉菌が増え、腸内環境が乱れて便秘になります。

運動が嫌いなので、汗もかかないし、お腹も空かないため、食事や水分の摂取量が少ないとか、運動しないから筋力が低下したり、腸の働きも低下するといった具合いに、便秘の元になっている原因を知らなければ、今、直面している原因を解決することは難しいのです。

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