「ロコモ対策」一覧

フレイルとは、加齢や疾患により身体的・精神的に老い衰えた状態のことで、健康な状態から要介護状態になるまでの中間的な状態を表現する言葉です。

高齢になって筋力が衰えるとは、運動する機会が減ったことで筋繊維が細くなっている状態で、筋繊維そのものが少なくなってしまった訳ではありません。

ロコモ（ロコモティブシンドローム）とは、運動器障害により、移動機能の低下した状態のことです。つまり、移動するための能力が衰えた状態のことを言います。

ロコモティブシンドロームとは、筋肉や骨、関節といった運動器に障害が起こり、一人で移動することが難しくなっている状態のことを言います。

高齢者の健康寿命（健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間）を保つには、運動機能を低下させないことが大切なのです。

年齢を重ねると「体力の低下」を実感することが多くなります。その原因の１つは筋肉量が減少することにありますが、高齢になるとその減少率がより顕著になるのです。

最近「歩く速度が遅くなってきた」と感じる人は、すでにロコモが始まっている可能性があります。とりあえずは下半身を中心に鍛えるという意識を持つことです。

身体を動かすための組織や器官の障害が原因で運動機能に低下をきたした状態のことをロコモティブシンドローム（ロコモ）と呼んでいます。