老人性色素班とは何か
シミと言われるものには４種類ありますが、自分でも改善できるシミは老人性色素班、炎
症後色素沈着、肝斑で、そばかすは対象外と言われています。しかし、そばかすも今以上
に濃くなることを防ぎたいということなら、その可能性は十分にあります。
老人性色素班とは、いわゆるシミのことで紫外線が原因とされ、中年以降に増えてくるタ
イプのものです。炎症後色素沈着とは、皮膚の炎症が原因でメラニンの生成が活発になっ
てできたものです。肝斑とは、ホルモンバランスの変化などが原因で左右対象に現れるボ
ンヤリとしたシミのことです。
このように見てみると、多くの人が一般的にシミで悩んでいるという場合は老人性色素班
のことを言っている訳ですね。そこで今回は老人性色素班を自分で消す方法とはどういう
ものかについて説明して行きたいと思います。
まず、シミ（老人性色素班）が出来る原因の主なものは紫外線です。紫外線を浴びると、
細胞核にある遺伝子や真皮層にあるコラーゲンを守るためにメラニンが作られます。
このメラニンは、普通は肌の新陳代謝（ターンオーバー）で体外に排出されるようになっ
ていますが、そのターンオーバーの周期が乱れたり、メラニンが多く作られ過ぎたりする
と、うまく排出されず皮膚に残りシミになるのです。
ターンオーバーの乱れやメラニンの過剰生成は、ストレスや生活習慣、疲れなどさまざま
な要因がありますが、最も大きな要因は加齢です。加齢にともない体の機能も低下してき
ますので、これまであまり影響しなかったことでもシミの原因になったりしますし、何よ
り肌の機能が低下することが最大の原因ということになります。
この辺のところをしっかり理解していないと、いくらシミを消すノウハウだけを習得して
も、それほど大きな効果は期待できません。
老人性色素班を消す方法
加齢による要因が大きいならどうすることもできないと思うかも知れませんが、加齢とい
うのは最大の要因ではありますが、直接的な原因というものでもありません。つまり、加
齢により他のさまざまなシミの因子を抑制しにくくなった結果というのがシミの原因です。
なので、もう若くないと自覚した時には、生活習慣や食生活の改善などに取り組むことで
シミはもちろん、肌の機能も体の機能も健康な状態を持続することが可能になるのです。
具体的には、ストレスや疲れを溜めないように十分な休息をとったりストレス解消法を見
つけるとか、シミの改善に必要なビタミンＣを不足させる喫煙をやめるとか、皮膚の機能
を回復させる睡眠時間を不足させる夜遊びをやめるとか、加齢が原因と諦める前にやるべ
きことはいろいろあるのです。
同時に、これまで以上に紫外線対策をするとか、抗酸化作用のある食品を意識的に摂取す
るとか、運動による血流の改善をするといったことも大切です。というより、むしろこの
ような基本的なことをおろそかにしている人にシミが出来やすい傾向があります。
では、老人性色素班を消す方法とは何かと言うと、もうすでに述べてきたことを改善する
ことを中心に、シミを消すだけではなく、予防効果も期待できるビタミンＣを摂取するこ
とです。いくら高価な化粧品を使っても「シミを消す」という期待度は高くありません。
突き詰めて行くと、紫外線対策をする、十分な睡眠をとる、タバコをやめる、有酸素運動
をする、ビタミンＣを多く摂るといことですね。ビタミンＣはシミに効果的に働きますが
体内で作れないため、食事などから摂取しなければなりません。ところが、水溶性である
ため一度に大量に摂取しても余剰分は排出されてしまいます。
更に、ビタミンＣは熱に弱いため、熱処理加工された野菜ジュースなどにはほとんど含ま
れていません。なので、生で摂取できる果物やでんぷんで保護されているサツマイモやジ
ャガイモなど、できるだけビタミンＣを効果的に摂取する方法を考えてみて下さい。
それが難しいとか面倒だと感じる人には、最近話題の高濃度ビタミンＣ美容液なども１つ
の有力な選択肢としておすすめします。