１．しもやけが治りにくい原因
ほとんどの人は、寒い季節に手足や耳たぶなどが赤（赤紫色）く腫れた経験があると重い
ますが、ときにはガマンできないような強いかゆみで悩まされたこともあるかも知れませ
ん。このような症状を「しもやけ（凍瘡）」と言いますが、温度差の大きい季節の変わり
目によく見られる症状です。
なんとなく、真冬に起きる症状と考える人が多いですが、しもやけは自律神経の働きが大
きく関係しているため、最低気温が５℃以下で、１日の温度差が１０℃程度ある環境下で
最も発症しやすいのです。
つまり、寒いときには血管を細め、暑いときには血管を広げることで、体温を一定に保つ
働きをしているのが自律神経なのです。寒い環境から急激に温かい環境になると、自律神
経は血管を広げて調整しようとしますが、このときに動脈と静脈の広がる速度に違いが生
じることで血行不良が起こります。これにより引き起こされるのがしもやけです。
しもやけは、赤紫色の腫れや、強いかゆみや痛みが生じ、悪化すると水ぶくれができるこ
ともあります。さらに掻き壊して潰瘍になることもあり、この状態になると、よく間違わ
れるのが「ひび割れ」や「あかぎれ」による症状ですが、これらはしもやけとは別物です。
しもやけをひび割れ・あかぎれの初期症状と考える人も少なくありませんが、冬の寒さや
乾燥によって皮脂が失われることで起きる皮膚の症状がひび割れ・あかぎれで、真冬に起
きやすい皮膚トラブルです。
しもやけは温度差による血流障害で起きる炎症で、それを知っていても何もしないで放置
することが、治らないしもやけの一番の原因かも知れません。
２．しもやけの早期改善法とは
しもやけを早く治したいと思うなら、しもやけになった皮膚を適切にケアすることです。
つまり、寒さで収縮して起きている血管障害による炎症を抑えて血行を改善することから
始めるようにしましょう。冬にはしもやけができるものだという考えを改めることです。
まずは、１日に何回か手が水に濡れるのが普通ですが、濡れた手はしっかりと水分を拭き
とるようにしましょう。実はこれが皮膚温を下げる原因になっていることが多いのです。
ただし、ゴシゴシこするような拭き方は皮膚の状態を悪化させますので注意が必要です。
次は、外出するときは、できるだけ手や足はもちろん、耳、鼻の頭など、しもやけになり
やすい部分を保温するようにして下さい。手袋・防寒ソックス・マフラー・耳当て・マス
クなどを効果的に活用しましょう。
しましょう。また、入浴後は炎症を鎮めたり血行促進作用のあるクリームなどを塗ると良
いとされています。
足の指にしもやけができやすい人は、窮屈な靴による血行不良が原因になっていることが
よくありますので、大きめのサイズの靴にするなどの工夫をしてみて下さい。
これらのようなケアを続ければ、１週間ほどで改善しますが、それでも改善しないような
場合は、皮膚科を受診する必要があるかも知れません。しもやけは、保温・血行促進によ
るセルフケア、それで治らなければ皮膚科の要領で対処してみて下さい。
