１．ドライアイの症状
ドライアイとは、涙の分泌量の減少や涙の質が低下することで、目に不快な症状が起きる
疾患のことです。代表的な症状としては、目の乾き、ゴロゴロ感、かすみ、目やになどで
すが、直接失明につながるというものでもないためか、眼科を受診する人はあまり多くは
ないようです。
ただ、涙は目の表面を覆っていて、目に必要な栄養を届けたり、細菌やウイルス、異物な
どから目を守る働きもしていますので、その機能が低下することで、目が充血したり、疲
れたり、実用視力の低下（視力検査では悪くないのに何となく見えにくいと感じること）
などが起きるようになったりします。
ドライアイの原因は、加齢や生活習慣にあることが多いようですが、加齢による場合は分
泌量も質も低下します。いわゆる老化現象ですので、改善方法も限られてきますが、若い
人の場合はしっかりと対策を行えば、かなりの効果も期待できると言われています。
昔はコンタクトレンズやテレビの視聴時間などが、ドライアイの原因として取り上げられ
ることが多かったですが、近年はパソコンやスマホの使用によるところが多いとされてい
て、学校教育でもパソコンやスマホに関わる時間が長くなっていることから、子供世代に
までドライアイリスクが高くなっていると言われています。
さらに、室内で仕事や作業をしているだけでも、エアコンを使用するところが多くなって
いることから、室内の空気が乾燥したり、直接エアコンの風が当たるなどすることでもド
ライアイを起こす率が高くなっていると言われています。
２．ドライアイの対策
ドライアイの原因は何となく理解できますし、対策の仕方も納得できるものが多いのです
が、問題は、個人では難しいことが多いということと、ドライアイで失明したり、命にか
かわるようなこともないということで徹底できにくいところにあります。
加齢によるところはある程度は仕方ないにしても、自分の事情で職場のエアコンを切る訳
にもいきませんし、パソコン作業をしないという訳にもいきません。
そこで、すぐにできる対策から始めてみることです。まずは、加齢による場合も含めて、
点眼液で目に潤いを与えることです。人工涙液やヒアルロン酸系の水分を補うタイプのも
のと、水分や涙の成分（ムチン）を促すタイプのものがありますが、真剣に取り組めば、
最終的にはどちらも試すことになると思いますので、両方のタイプを買って２～３日ごと
に変えて使ってみると、現在の自分に適しているタイプがわかりやすかも知れません。
次は、エアコンやパソコンなど、ドライアイの原因になるとされている環境下で作業をし
なければならない人は、意識してまばたきを増やすようにしましょう。また、そのような
環境下では、できるならコンタクトレンズは控えてメガネを使用するようにしましょう。
できればメイクを落とした後やコンタクトレンズを外した後には洗眼液でマイボーム腺の
汚れも落としておきましょう。
