私の健康管理-使えるお気に入りアイテム紹介！

骨代謝のバランスが崩れて骨密度が低下する原因は、偏食やダイエットなどによる栄養不足、運動不足、過度の飲酒・喫煙、加齢、閉経（女性の場合）などがあります。骨の老化の一番の原因はカルシウムを吸収する力が低下することですが、女性の場合は更年期からの女性ホルモンの減少が最大の原因です。

高血圧が原因で起こる耳鳴りの特徴として「ザー」「キーン」「ブーン」という金属音や雑音のような音が聞こえるといいますが、更にこの場合は進行すると血管が詰まり「内頚動脈閉鎖症」になるリスクもあります。日常的に肩こりなどを感じている人は、まずは血流を改善してみることをおすすめします。

年齢とともに体が老化するように、血管も老化（動脈硬化）します。すると血液がスムーズに流れにくくなるため、必要な血流は血圧によって調整されます。つまり、高齢⇒高血圧⇒元気ということになります。特に脳への血流が悪化すると「めまい」を感じたり、脳の機能が低下して認知症などのリスクも高くなります。

加齢性黄斑変性症の予防は直接紫外線の影響を受ける網膜（黄斑部）を守るための対策と加齢による機能低下を抑える対策で、その方法として抗酸化作用のある栄養素のルテインやゼアキサンチンがあり、ストレス、過剰飲酒、喫煙、睡眠不足など、体を老化させるようなことも慎むことです。

肩こりの場合は「筋肉疲労」「眼精疲労」「精神疲労」「自律神経」など複数が関係していることが多いのですが、鍼は同時に複数の原因に施術できるのです。鍼で細胞に微細な傷をつけ、人間の自然治癒力がその傷を修復しようとし血液が集結して血流が良くなり筋肉のこりもほぐれるという原理です。

血行不良と言えばすぐに貧血と考える人が多いですが、冷え性や肌荒れに悩んでいる人は誰でも貧血かと言えばそうでもありません。血流は運動不足、食生活の乱れ、睡眠不足、不規則な生活習慣、ストレス、喫煙、過剰飲酒などでも悪くなります。今すぐできることから改善しましょう。

歯ぎしりの原因は不健康な生活や飲酒・喫煙などさまざまですが、最も大きなものがストレスと言われています。日常生活で溜め込んだストレスが睡眠中に発散される１つの方法として歯ぎしりがあるのです。なので、歯ぎしりの改善法としては「できる限りストレスを溜めない」ようにすることです。

加齢は細胞の働きを低下させ、皮膚質を低下させてしまいます。つまり、細胞間脂質や天然保湿因子（ＮＭＦ）が十分に作られなくなってしまうのです。更に４０代以降になると皮脂や汗の量も少なくなり、肌質そのものが乾燥しやすい状態になってバリア機能が低下します。