私の健康管理-使えるお気に入りアイテム紹介！

アルツハイマー型や脳血管性認知症は、その根底には糖尿病や高血圧といった生活習慣病が関係していることが多いと言われています。まずは間接的ですが、バランスのとれた食事、適度な運動を基本にして、日常生活における家事を工夫しながら生活することです。

白内障とは、目の中の水晶体のタンパク質が体内で発生した活性酸素によってダメージを受けて変性する病気です。ルテインやゼアキサンチンは強力な抗酸化作用を持つカロテノイドの一種で、目の黄斑部や水晶体に存在する成分として白内障予防には欠かせません。

口の中が乾燥して口臭が発生しやすい環境とは、緊張したり、ストレスを強く受けているとき、疲れているとき、空腹のとき、会話がないとき、などです。昼の仕事では忙しくて昼食を抜いたとき、夜勤での仕事明けのときなどは、ほとんどの人が他人が口臭に気付くときですね。

膀胱炎の症状は、残尿感があり、尿が白く濁ったり、血が混じる、排尿後に痛みという特徴があります。原因は、細菌が尿道から膀胱に侵入することで感染しますが、原因菌の約８０％が大腸菌です。前立腺肥大症とは、男性のみに起こる病気で高齢者に多く見られます。

動脈の血管が硬くなり柔軟性がなくなることを動脈硬化と言います。血管の内側の内皮細胞は、血管の健康を保つ働きをしていて、その働きが低下することで動脈硬化が始まります。代表的な原因となるのが脂質異常症、高血圧、高血糖などの生活習慣病です。

同じ姿勢や悪い姿勢を続けると、肩甲骨を動かすことがなくなり、周辺の筋肉も使われなくなり筋肉の血流が悪くなることで肩こりが発生しますが、眼精疲労やストレスが加わると、更に悪化することになります。パソコン・デスクワーク・運動不足が主な原因です。

黄砂はその粒子がスギ花粉の１０分の１程度で、体内に入り込むと花粉症などのアレルギー性疾患と似た症状が現れます。目に入るとかゆみや充血、鼻に入るとくしゃみや鼻水、気管支に入ると喘息などの症状が黄砂によって引き起こされることを黄砂アレルギーと呼んでいるのです。

便秘の悩みは女性や高齢者、入院患者に目立ちます。共通しているのは運動不足です。運動不足により大腸を動かすための筋力が低下しているのです。この種の筋力を強化するには筋トレなどハードな運動より、習慣化して歩くだけのウォーキングが効果的です。