１．マグネシウムとは？

マグネシウムが大切なミネラルの１つであることは、誰でもが漠然と

知っていることと思いますが、実際、それがどういうもので、不足すると

どうなるかというところまでご存知の人は、それほど多くありません。
 

マグネシウムは、ミネラルの１つなので、やはりミネラルを多く含む

食品に含まれていることになります。
 

野菜、豆、海藻といったところが、一般的に思いつくところではないでしょうか？
 
　　　　　　
 

もともと日本人の食事は、これらのミネラルを摂取しやすい環境にあった

のですが、食の欧米化に伴い、日本人にもミネラル類が不足する人が多く

なってきました。
 

例えば、豆腐の「にがり」などは簡単に摂れるマグネシウムなのですが、

名前の通り、苦味があるからと、取り除かれたり、ミネラルウォーター

として売られていても、その多くは軟水で、どちらかというと気持ちだけ

の傾向にあり、本来なら多少飲みにくいですが、硬水にすべきところです。
 

このように、言葉の上ではミネラル摂取で健康管理を提唱していますが、

その実態はと言えば、ミネラル類は、どんどん不足する傾向にあるのです。
 
 

２．マグネシウムが不足するとどうなる？

マグネシウムの主な働きは、骨の強化・血流の促進・血圧の安定です。
 

なので、不足すると、これらに関する機能が低下することになります。

 
血流や血圧が低下すると、脳への酸素不足から、学習能力や記憶力の

低下が起こります。

また、貧血や、不眠、筋肉の痙攣といった症状も現れます。
 
　　　　　　
 

そして、マグネシウム不足が慢性化すると、慢性的な疲労感、食欲不振、

下痢便秘など、直接的な因果関係がハッキリしないような症状が現れる

ことも多いので、注意が必要です。
 

理由のない不眠が続くようなら、まずはマグネシウム不足を疑ってみる

ことも大切なことかなと思います。
 

病気と呼べるかは分りませんが、いわゆる持病とかいう言葉で済まされて

しまいそうなものに、マグネシウム不足の頭痛があります。
 
　　　　　　　
 

片頭痛などと言って放置しないで、まずはマグネシウムが不足していないか、

マグネシウムを摂取して様子をみてみましょう。
 

また、糖尿病の発症にも血中のマグネシウム不足が影響しているという

データもあり、精神神経症や心臓病、脳卒中、高血圧、ガンといった

中年層以降に起こる大病にも関係している場合が多いのです。
 
 

３．マグネシウム不足の対応策

毎日の食事で摂取するというのが理想ですが、それが出来ないから

不足状態になっている訳ですよね。（笑）
 

となれば、やはりサプリメントで補うとか、別の対応策を考えなければ

なりません。
 

私は、以前は寝ていると足が痙攣してよく眠れないことがありました。

そのような時は、まずマグネシウムを吹き付けるということで、瞬間チャージ

してきました。
 
　　　　　　
 

実は、これって、すごい吸収力があって、サプリメントより即効性があるので、

私は定期的にこれでチャージしています。
 

また、炭酸ミストに変えるだけで、薄毛の進行が止まったという報告もたくさん

ありますし、顔の筋肉のリフトアップも可能で、血流を増進させ表情筋をトレーニング

して笑顔の毎日を送れるようになります。
 

顔の筋肉の老化が原因の皮膚のたるみは、化粧品だけではカバーできません。

まずは、表情筋等の筋肉の強化が先になります。
 

肩こり、肌のトラブルにはマグネシウム、と使い分けることで、瞬間チャージ、

瞬間ケアができてしまいます。
 

本ニガリの入った豆腐、海藻類を摂取しながら、マグネシウム、炭酸ミストを

上手に使うと、長期的に、マグネシウム不足改善と、瞬間的に、マグネシウム不足症状が

改善されますよ♪
 

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