１．有害物質とデトックス
有害物質という言葉は日常的に使われていますが、具体的にどのようなものを言うのかと
いうと、案外知らない人が多く、同じようにデトックスという言葉も、使われている割に
はどのようなことかというところまで知っている人は少ないようです。
有害物質とは、食品や医薬品、空気中などに含まれる、農薬・添加物・重金属などのこと
で、飲食物を通して口から、空気として鼻や口から、洗剤やスキンケア用品として皮膚な
どから体内に侵入した物質のことです。
人間の体には自浄作用がありますので、少し位の有害物質が取り込まれても解毒されて大
事には至りませんが、処理能力を超えて有害物質が取り込まれると、体内に蓄積して行き
ます。この蓄積された有害物質をそのまま放置していると、やがて体調不良や病気といっ
た形になって現れてきます。
このような蓄積された有害物質や老廃物を排出して、本来の体の働きをとりもどすことが
デトックスです。それにより、新陳代謝が活発になり、体質が改善されたりして、有害物
質や老廃物、脂肪なども落ちやすくなりますので、結果としてダイエット効果も期待でき
ます。しかし、たまにデトックスを前面に出したダイエットの広告も見かけますが、デト
ックスそのものは解毒であって、ダイエットの方法ではありません。
２．効果的なデトックス方法
デトックスの前に、まずは有害物質をできるだけ取り込まないようにすることが大切で、
できれば、無農薬や減農薬の米や野菜、添加物の少ない食品を日常的に摂取するように心
掛けることです。同時に、解毒作用の働きがあるとされるブロッコリーやキャベツ、玉ね
ぎ、ニンジンなどを積極的に摂取することですが、大切なことは、これらの野菜にも大量
に農薬が使われていることが多いので、条件が合えば、無農薬やオーガニック自然栽培と
いったものを選ぶことです。
また、添加物の代表は、インスタント食品やレトルトフード、加工食品、ファストフード
といったような、手間のかからない便利食品で、その分、防腐剤などの添加物が多く使わ
れているということになります。
次に、シャンプーや石鹸、食器洗い洗剤など、直接肌に触れるような製品は、可能な限り
天然由来成分にこだわり、合成添加物というものは極力避けることです。
それでも、空気中に浮遊する大気汚染物質の影響は受けますが、要は、できるだけ取り込
まないという気持ちが大切なのです。
そこで、具体的なデトックスの方法ですが、体内に蓄積された有害物質の７５％は排便、
２０％は排尿、３％は発汗、２％は毛髪や爪から排出されると言われています。
このことを知っているだけで、デトックスを効果的に行なうには、何をすべきかは自然に
わかりますよね。そうです、腸内環境を整えることです。
腸内環境を整える方法は、いろいろなところで、いろいろな方法が紹介されていますので
今さらという気もしますが、私は実際に自分でデトックスをやり始めて、乳酸菌や食物繊
維、発酵食品など、片っ端から良いとされる方法を試してみましたが、なかでもハッキリ
とすぐに効果が認められたのがヨモギ茶でした。
飲んで１時間もすれば、トイレに行く回数が増え、まさに頻尿かと思うほど、初期のころ
はトイレに行きました。さらに、これまで便秘で悩んでいた家族も含め、なんとその日か
ら、誰も便秘の話はしなくなりました、その代わり、朝からトイレの順番待ちといった感
じになりました。
もちろん、それだけではなく、化粧品を使う女性には自覚しにくいようですが、男性の場
合いは、翌日には、手や顔がしっとりスベスベで、私の場合は、数日後には手荒れまで改
善されるという効果を実感しています。
主に有害物質を排出するのはクロロフィル（葉緑素）ですので、ほとんどの植物に含まれ
ています。なので、どれでも良いような気もしますが、ヨモギの葉緑素は他の植物に比べ
て、かなり小さい分子構造をしているため、腸のヒザの奥深くに潜む重金属なども排除し
てしまうと言われています。
デトックスには、運動による発汗も効果的ですので、ゆとりがあればおすすめしますが、
どれか１つと言われれば、私は文句なくヨモギ茶をおすすめします。数あるハーブ茶のう
ちでも、それほど高価な類でもありませんので、ぜひ一度試してみて下さい。
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