１．美白と美肌の予備知識

「美白で美肌」って女性なら誰しも憧れる言葉ですよね。特に夏に
なるとそう思うものの、ギラギラ照りつける太陽を見ていると、ど
ことなくあきらめ気分になる人も多いようです。
 
しかし、同じ環境下で生活していても、私達の周囲には必ず「美白
で美肌」の人もいることを認めざるを得ません。
 
　　　　　
 
そのような人は、一体どのようにしているのか気になりませんか？
 
今回は、誰でも「美白で美肌」になれるという情報ですので、しっ
かりと覚えて下さいね。
 
まずは外出時に注意することはＵＶケアということは誰でも知って
いることですが、その効果を最大限に引き出すためには、ＵＶアイ
テムの二重使いをすることです。
 
つまり、いつもの「日焼け止め」を入念にすることはもちろんです
が、仕上げに「ＵＶスプレー」をプラスするのです。
 
別の方法としては、飲むＵＶケアなどのサプリと日焼け止めを併用
するといった、ダブル防御が日焼けを食い止める有効な手段です。
 
また、メイクにもＵＶ効果のある化粧品を使うことは、日焼け対策
として効果があるのは当然ですね。
 
　　　　
 
次に、美肌対策としては、まず「肌の乾燥を防ぐ」ことが大切です
ので、こまめに水分を補給しましょう。
 
そして、美肌と関係する「ビタミン類」や新陳代謝を高める「酵素」
なども積極的に摂取するようにします。
 
ビタミンＣ、ビタミンＥ、トマト（リコピン）などは必須ですね。
 
もちろん、これらの意識は１年中持ち続けることが大切で、夏だけ
気をつければいいというものでもありません。
 
要するに、「紫外線対策」と「水分補給（保湿）」にプラス必要な
ビタミン・酵素類を摂取するということになります。
 

２．美白と美肌のめざし方

準備としては、知っていることばかりで拍子抜けしたかも知れませ
んが、実は、その対策を実際にやるというところが難しいんです。
 
例えば、日焼け止めを塗れば、紫外線はかなり防げますが、それで
美白が叶うかというとそういうものでもなく、美白の根底にあるの
は肌の新陳代謝（ターンオーバー）です。
 
ターンオーバーを正常に保つためには、暴飲・暴食、寝不足、スト
レス、喫煙といったようなものをできる限り取り除く必要がありま
す。
 
　　　　　
 
また、美肌に必要なのは適度な運動です。運動をすることで、毛穴
が開き、皮脂も活発に分泌され、新陳代謝も活性化されるようにな
るのです。更に、血行が良くなることで肌に栄養素が行き届き、汗
をかくことで、古い角質もはがれやすくなります。
 
つまり、もともと知っているようなことでも、それを活用するため
の環境が整わなければ意味がないということなのです。
 
もちろん、すべてを完璧にやれる人は、それほど多くいる訳でもあ
りませんが、不足するところを化粧品などでどれだけ補填すること
ができるかということなんですね。
 
私は、日本の美白が変わるかもしれないと言われている、最近発売
されたＰＯＬＡの新成分化粧品が素晴らしいと思います。
 
ぜひ、憧れの「美白と美肌」に挑戦してみて下さい。