「生活習慣病」一覧

生活習慣病とは、食事・運動・休養・喫煙・飲酒などの生活習慣が主な発症原因となっている病気のことです。高血圧症・糖尿病・脂質異常症などがよく知られています。

ウォーキングとは「だらだら歩くだけ」と考えている人も少なくありませんが、ウォーキングが有酸素運動の代表という意味は、ウォーキングも立派な運動ということです。

皮下脂肪・内臓脂肪・中性脂肪の違いは、存在する場所と役割の違いだけで、脂肪が増える一番の要因は食べ過ぎと運動不足です。

現代人の肥満の原因は運動不足と言われていますが、運動とはハードな運動のことではなく「歩かなくなった」ことなのです。

内臓脂肪とは、胃や腸などの内臓のまわりに蓄積した脂肪のことで、エネルギーとして使われなかった栄養素が脂肪として蓄えられたもです。

動脈硬化を引き起こす主な危険因子とされているのは、肥満・高血圧・脂質異常・高血糖・加齢などと言われています。つまり、動脈硬化も生活習慣病の一種ということです。

中性脂肪と言えば、漠然と肥満体形の人を思い浮かべるかも知れませんが、中性脂肪は私たちの生命を維持する重要なエネルギー源であり、必要不可欠な物質なのです。

美容や健康効果に「オメガ３」がもてはやされることが多い昨今ですが、その根拠は何かというと「血行を良くする」ということです。