「免疫力アップ」一覧

健康を維持するには「食事・運動・睡眠」の生活習慣がその柱ですが、食事においては、納豆に免疫機能を高めるための栄養素が豊富に含まれていると言われています。

免疫とは、外部から侵入してきたウイルスや細菌、微生物などから体を守るために自然に備わった仕組みのことです。

免疫が低下しているときに身近に現れる症状としては、風邪を引きやすくなった、体が冷える、慢性的に疲労感がある、口内炎やヘルペスができるといったようなことがあります。

免疫機能や便秘改善といった話になると、必ず出てくるのが腸内環境改善で、ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌を摂取するとか、善玉菌のエサになるプレバイオテクスを多く摂るといったことが話題になりますが、それ以前に知っておくことがあります。

免疫機能が、加齢や生活習慣の乱れなどで低下すると病気にかかりやすくなります。外からの細菌やウイルス、内部のガン細胞などにも反応して、それを排除しようとする働きが低下するからです。免疫とは細菌やウイルスから体を守る自然の防御壁なのです。

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