「便秘解消」一覧

日本人（特に女性）は便秘の悩みを抱えている人が多く、腸内環境の改善や食事内容の変更など、さまざまな努力をされているようです。

私たちが普通に生活しているだけで、体にはさまざまな毒素が蓄積されています。化学物質で汚染された大気や食品添加物、農薬、医薬品などから自然に取り込まれるのです。

デトックスとは体内に溜まった有害物質を排出させるという意味です。有害物質とは食事や日常生活で取り込まれた化学物質や環境ホルモン、体内で作られた老廃物などです。

便秘には２つの症状があります。排便回数が減少するものと排便が困難になるというものです。簡単に言うと、何日も便意がないものと、便意はあるのに便が出ないものです。

便秘も下痢も冷えによる消化器官の機能低下によるところが大きいので、慢性的に便秘と下痢をくりかえしている人は、冷え性の改善に取り組むことが大切です。

一般的に便秘症と言われるのは、排便が週に３回以下というのが目安ですが、それ以外にも、腹痛・吐き気・胃もたれ・食欲低下などの症状も含まれています。

最近、何かと話題になるファスティング（断食）ですが、便秘解消の切り札としても使えると言われています。腸内環境が整い、結果として便秘も解消するということなのです。

便秘と言えば、食物繊維の不足や運動不足、ストレスなどが一般的な原因とされていますが、それ以前の問題として、腸内の血行不良があるということはあまり知られていません。