「ストレス対策」一覧

ストレスサインに気付くことができれば、早期に対処してストレスを発散させることで心身の健康を取り戻すことが可能になります。

強いストレスがかかると「胃が痛む」とか「気分が落ち込む」といった話をよく聞きますが、体と心に起きるもっともわかりやすいストレスの弊害の１つです。

対人関係において、ストレスを溜めやすい人は、一方的に自分の考え方を主張したり、逆に、相手に振り回されて、不快な気持ちで終わるタイプの人です。まずは相手の話をよく聞き、相手の気持ちを尊重した上で、自分の気持ちも素直に表現することです。

ストレスサインとしては、心には「憂うつ感」「イライラ感」「不安感」「無力感」などがあり、体には「食欲不振」「不眠」「発汗」などが見られ、行動面では「飲酒・喫煙が増える」「消極的になり人との交流が減る」といった症状が現れてきます。