１．寒暖差アレルギーと症状
寒暖差アレルギーというのは、医学的には血管運動性鼻炎と呼ばれていて、アレルギーと
いう言葉が含まれていますが、実はアレルギーではありません。アレルギーというのは、
特定のアレルゲンに対する体の異常反応のことを言いますので、アレルゲンが存在しない
寒暖差アレルギーはアレルギーによる症状ではないのです。
ただ、寒暖差アレルギーの主な症状が、くしゃみ・鼻水・鼻づまりといったアレルギー反
応による症状とよく似たものが多いため、アレルギーと呼ばれるようになったようです。
寒暖差アレルギーの症状は、急な温度変化に体が適応できないことで起きる症状です。鼻
の症状としては、くしゃみ・鼻水・鼻づまりなどが起き、呼吸器官の症状としては、咳・
喉の痛み・喘息様症状、皮膚の症状としては、肌のブツブツ・肌の赤み・肌のかゆみなど
が現れます。
寒暖差アレルギーの症状は、体感温度差が７度以上になると発症しやすくなると言われて
いますが、実はその原因についてはまだハッキリしていないというのがホントのところで
す。ただ、現時点では、自律神経の乱れとの関係が有力視されているようです。
原因がハッキリとわかっていないということは、治療法もわかっていないということです
ので、寒暖差アレルギーの症状に対しては、対症療法を中心に生活習慣の改善や環境の調
整などを通して症状の緩和をはかるということになります。とは言っても、寒暖差アレル
ギーは一時的な症状なので、病院へ行こうかどうしようかと迷っているうちに症状がなく
なったというケースも多く、急激な体感温度差が生じれば普通に再発する傾向にあります。
２．寒暖差アレルギーの対策
原因は解明されていないものの、何となく症状が起きる状況は理解出来ていますので、予
め対策をすることで発症リスクを低減させることも可能になります。その主な対策の仕方
は以下のようになります。
まずは、体感温度差をできるだけ小さくすることです。特に夏の冷房・冬の暖房は体感温
度差を大きくする要因の主たるものですので十分注意するようにしましょう。もちろん、
会社などの集団生活をする場所で個人の希望を主張することは難しいと思いますので、そ
のようなときには、ベスト・カーディガン・帽子・マフラー・手袋などを使って体感温度
差をできるだけ小さくするように工夫してみましょう。
次は、適度な運動です。運動は血行を良くして体温を上げるだけではなく、筋力もアップ
して基礎代謝が上がるという利点もあります。自律神経が乱れやすい人に多いのが体温が
低いということのようですので、筋力がアップして体温が上がりやすくなると、自律神経
の乱れを抑え、寒暖差アレルギーの発症リスクを下げることも期待できるのです。
また、自律神経を乱す大きな要因とされているのが、不規則な生活習慣やストレスと言わ
れていますので、とりあえずは、毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる、睡眠時間を６
～８時間を意識する、バランス（栄養・量・時間など）の良い食事を心がけることです。
寒暖差アレルギーは４０歳以降の女性に多いと言われています。これは加齢とともに体温
調整機能が低下すること、ホルモンバランスの変動により自律神経が乱れやすくなること
などで、気温の変化に敏感になりやすいためのようです。十分に注意をして下さい。
