私の健康管理-使えるお気に入りアイテム紹介！

血栓とは血液成分の血小板が血管内で集まって形成される凝血塊のことです。血液の流れが悪くなるため、脳の血管内にできた場合は「脳梗塞」、心臓の冠状動脈内にできると「心筋梗塞」といった病気につながります。血栓の原因になる血管内部の傷は「動脈硬化」により起こりやすくなります。

過敏性腸症候群とは、原因がハッキリしないものの「便秘」や「下痢」「腹痛」「腹部膨満感」といった症状が大腸の運動や分泌機能の異常で起こる病気のことです。治療法としては症状から見た対策を立てることが大切ですが、まずはストレスによる自律神経がポイントになります。

血糖や中性脂肪が高くなる原因は食べ過ぎと運動不足などの生活習慣によるところが大きく、エネルギー摂取量が多い割に消費量が少ないことが原因で、その先には糖尿病や脂質異常症などの生活習慣病があるということになりますが、健康を維持するためにはある程度の脂肪の蓄積も必要ではあるのです。

脂肪が蓄積しておばさん体型に近付くと、まずは筋力を維持することです。基礎代謝の低下は筋力の低下と同時に進行すると言われていますので、筋力強化はカロリー消費や血流の改善にもつながり美容にも健康にも良い効果が期待できます。また女性ホルモンのエストロゲンに代わる成分を補給すると効果的です。

ブルーベリーは「目のピントを合わせに必要な物質」です。眼精疲労や目の血行促 進に効果を持ち、、目の疲れ、目の老化予防に優れているとされています。ルテインは「光によるダメージから目を守る物質」で、紫外線から目を守り視力低下や目の病気（黄斑変性症・飛蚊症・白内障など）の予防効果があると言われています。

コレステロール値が高くなると動脈硬化の原因になり脳梗塞を引き起こす要因になり、逆に低くなるとガンや肺炎、脳卒中などの要因になると言われています。つまり、悪玉コレステロールを下げるだけではなく、悪玉と善玉の比率、総コレステロール値を適性に近付けることがコレステロール値を改善するということになります。

認知症という言葉は誰でも知っていると思いますが、実はこれは病名ではなく、さ まざまな原因疾患によって引き起こされる独特な症状や状態を表す言葉なんです。つまり、後天的に脳に何らかの原因による障害が起こり、記憶などの認知機能が低下して日常生活に支障をきたすような状態になっていることを意味しています。

加齢性黄斑変性や白内障は老化現象の１つと言ってしまえばそれまでですが、その 老化を促進するのが活性酸素であり、その活性酸素を抑制する働きがルテインやゼアキサンチンにあるとすれば、目の健康を考えてルテインやゼアキサンチンを摂取することは大いに意味のあることです。