１．かかとのひび割れの原因
足のかかとがカサカサになるという経験をしている人は多いと思いますが、さらに進行し
て、パンストをはくと破れる、歩くと痛い、ケアしてもなかなか治らない、といった悩み
を抱えている人も少なくありません。
かかとの正常な状態とは、肌に適度な潤いがあり、滑らかな感触がしますが、この状態が
乾いて白っぽくなり、硬くガサガサした状態になるとひび割れが起きるようになります。
なぜそのようになるのかと言えば、足の裏には皮脂腺がないため、皮脂が分泌されず、も
ともと乾燥しやすい状態にあります。そこに自身の体重が加わり、靴や地面との摩擦によ
る刺激を受けることで、かかとは次第に厚く、硬くなって行きます。本来は、肌の細胞の
生まれかわり（ターンオーバー）で古い角質と入れ替わることになりますが、血行不良な
どでターンオーバーが乱れると、古い角質が残ってしまって、それが蓄積されることで、
かかとは徐々に厚く、硬くなって行きます。
そんな状態で、肌が乾燥し、刺激を受け、体重が加わると、かかとはひび割れを起こし、
やがてはパックリと割れてしまうことになるのです。
そこから先はもうよくご存じの、パンスト履くと破れる、痛くて歩けない、出血をすると
いった状態になると、姿勢が悪くなって、腰痛や膝痛、転倒したりといった予期せぬ事故
に遭うこともあります。
美容面でも、かかとが白っぽく変色したり、出血の跡が残ってしまったりして、夏場でも
サンダルやミュールを履くことを躊躇してしまうようになったりします。
２．かかとのひび割れの改善法
かかとのひび割れは、小さくても、いったん出来てしまえば早急に対処しなければ、すぐ
に深く大きいものになってしまいます。まだ、特に痛くもなく、パックリと割れている状
態でもない場合は、とりあえずは保湿クリームを塗ってみましょう。急にかかと用のクリ
ームを探すのは難しいと思うときは、日常的に使っているお気に入りのクリームを使って
みましょう。ハンドクリームでも顔用のスキンケアクリームでも、何でもかまいません。
カサカサが目立ってくると、かかとを削る人も多いですが、削り過ぎるとひび割れが悪化
することがありますので、パンストが引っかからない程度にしておきましょう。やさしく
削り、あとの保湿も忘れないように注意しましょう。
たまに、乾燥によるかかとのひび割れと思ってケアしていても、なかなか治らないとか、
何度もひび割れが繰り返すといった場合は、かかと水虫の可能性もありますので、かゆみ
がない場合でも皮膚科で「水虫」検査を受けるようにして下さい。特に足の指に水虫があ
ったり、家族に水虫の人がいるようなら水虫の可能性が高いかも知れません。
てのおすすめはかかとサポーターです。どちらも人気のあるアイテムですので、これから
対策を始めようとする人には一考の価値はあると思います。
もちろん、他にも「適切なサイズの靴を履く」「足の血流を改善する」など、日常生活で
の問題も改善していきましょう。
