１．免疫の低い人の特徴
免疫とは、その名の通り「疫（病気）から免れる」という意味で、ウイルスや細菌などの
病原体から体を守ってくれる自然の反応のことを言います。異物が体内に侵入すると、体
は抗体を作ったり、炎症反応を起こして抵抗しようとします。これを免疫反応と言います。
具体的には、風邪などを引いても、免疫の高い人は早期に回復しますが、免疫の低下して
いる人は、体から病原体を追い出す力が弱く、自己治癒力が低いため、症状が長期化する
ことになります。免疫が高ければ高いほど良いというものでもありませんが、必要なとき
に必要な形で機能して、しかるべき結果に至ることが大切なのです。
免疫が低下しているときに現れやすい症状としては、感染症にかかりやすい、口内炎がで
きやすい、病気やケガが治りにくい、薬の効果が出にくい、疲れやすく、行動力が低下す
る、食欲が低下する、肌荒れが起きやすくなる、といったことが自覚されやすなります。
免疫が下がる原因としては、栄養バランスの乱れや暴飲暴食による腸内環境の悪化、睡眠
不足や不規則な生活、ストレス、過剰な運動、冷え、加齢などが主なものと言われていま
す。いずれか（複数）に該当する人は、すでに免疫機能が低下しているかも知れません。
加齢については致し方ないにしても、ほとんどのことは、少し意識を変えてみるだけで改
善できることばかりですので、本気で改善するつもりなら、今すぐ取り組んでみましょう。
２．免疫機能の強化方法
免疫を高めるためには、まずは免疫細胞全体の７割が集中するとされる腸内の環境を整え
ることです。そのためには、暴飲暴食をやめ、規則正しい食習慣をつけることです。また
タンパク質や野菜（食物繊維）を意識して摂るようにして下さい。
睡眠不足や不規則な生活は、自律神経やホルモンバランスの乱れを誘い、免疫細胞を減少
させることになります。ストレスも同じですので、適度な運動による心身のリフレッシュ
を行い、笑いの多い生活に切り替えましょう。ただし、過剰な運動は逆に免疫を低下させ
てしまうことになりますので、ウォーキングなどの少し疲れを感じる程度の運動をするよ
うにして下さい。
そして、冷えは万病の元とかいう名言がありますが、体が冷えると血管が収縮して血流が
悪くなりますので、栄養や免疫細胞が全身に届きにくくなります。すると、代謝が悪くな
り、体温も下がり、免疫機能も低下してしまうことになります。
加齢による免疫の低下は、ある程度は仕方ないようなところもありますが、免疫ビタミン
の摂取などで、できるだけ免疫細胞をサポートして、免疫機能を高めるような努力はして
みる価値があります。
免疫ビタミン（ＬＰＳ）とは何かと言うと、土の中や空気中に存在する細菌の成分のこと
で、本来は自然の野菜や穀物、海で採れる海藻類などに含まれていて、自然に摂取される
ようになっています。しかし、農薬や化学肥料などの使用により、美しすぎる野菜や衛生
第一の海産物などが増えたため、ＬＰＳの自然摂取が難しくなっています。特に都会で生
まれて育った人は、ＬＰＳの摂取量がもともと少ないため、できるだけ自然に近い環境で
生活したりして、積極的にＬＰＳを摂取する必要があります。
か、難しいようならサプリメントでＬＰＳを摂取してみるという方法もありますので、加
齢による免疫低下が大きな要因と思う人は、一度ＬＰＳを試してみて下さい。
