「高血圧リスク」一覧

高血圧と聞くと、一般的には上の血圧（収縮期血圧）が高いと考えますが、実は下の血圧（拡張期血圧）が高い場合も高血圧と言うのです。両方同時に高くなることが多いですが下だけの時もあります。

生活習慣病は肥満が原因で起こることが多く、その肥満の原因は食べ過ぎと運動不足です。運動不足をウォーキング（有酸素運動）で解消し、食生活も見直して、食べ過ぎを改善できれば血圧は自然と下がりますし、生活習慣病全般の心配も少なくなります。

高血圧は進行すると動脈硬化が起こり、脳卒中、心筋梗塞などの合併症のリスクが高くなります。降圧剤を飲むと数字の上では血圧は下がりますが、根本的な血圧対策にはなっていないので、止めるとすぐにまた上がりますし、続けると副作用が問題になります。

塩分を摂取すると瞬間的には血圧が上がりますが、それは高血圧症とはあまり関係がなく、むしろ日本人は塩分（ミネラル）不足が指摘されているほどで天然塩はしっかり摂取すべきです。では、高血圧の原因は何かということですが、世界的に睡眠時間が短くなり、同時に高血圧症の人が増え続ける傾向にあります。

高血圧で心配すべきこと 会社などで仕事をしている人が年に１回は受けることになるのが健康診断で、若いうちは それほどでもありません...