「血圧改善」一覧

血圧とは血液が血管を押す圧力のことです。血液の量が増えたり、血管が収縮すると、血圧は上がります。逆に、血液量が減ったり、血管が拡張すると、血圧は下がります。

元気な高齢者は血圧が高いと言われていますが、実際に、年齢とともに血圧が上がるのは生命維持のための自然の原理なのです。

ウォーキングは、内臓脂肪を落して生活習慣病予防をはじめ、運動による腸の機能改善で便秘の解消にも効果があります。緊張をほぐし、全身の血流が良くなりストレスの解消にもなったり、骨粗しょう症の心配がある人にも、カルシウムと同じほど効果的と言われています。

血圧が加齢とともに高くなるのは、血管も老化して硬くなるからで、高齢になるほど強い圧力が必要になるのが自然です。高齢者が日本基準で降圧剤を飲むことは、心臓より高い位置の脳の血流が悪くなり、血栓で脳の血管がつまり、脳梗塞になるリスクが高くなります。